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Abdo-fesse-cuisse
Adulte en salle
Le cours d'abdo-fesse-cuisse est un cours de mise en forme qui se concentre sur l'amélioration de la force et de la tonicité des muscles abdominaux, des fessiers et des cuisses.
Automne 2024
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Aquacircuit +
Adulte en piscine
Cours en circuit avec différents appareils: trampoline, barre aquatique, aquavélo et step.
Automne 2024
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Aquaforme
Adulte en piscine
L'aquaforme est un cours d'exercice physique réalisé dans l'eau. L'eau offre une résistance naturelle, ce qui rend les exercices plus intenses tout en réduisant le stress sur les articulations.
Automne 2024
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Aquavélo
Adulte en piscine
L'aquavélo est effectué sur un vélo stationnaire immergé dans une piscine. Ce cours offre de nombreux bienfaits, tels que le renforcement musculaire, l'amélioration de l'endurance cardiovasculaire et la réduction des impacts sur les articulations.
Automne 2024
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Auto-défense | Karaté kenpo 15 ans et +
Adulte en salle
Le cours d'auto-défense karaté kenpo est un cours diversifié qui vise à offrir une formation complète en arts martiaux.
Automne 2024
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Auto-défense | Karaté kenpo 7 à 14 ans
Jeunesse en salle
Le cours d'auto-défense karaté kenpo est un cours diversifié qui vise à offrir une formation complète en arts martiaux.
Automne 2024
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Badminton libre
Activités et bains libres
Badminton libre offert dans plusieurs écoles de la CSSRDN en soirée ou durant la fin de semaine. Aucune réservation requise!
Automne 2024
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Bains libres
Activités et bains libres
Bains libres offerts à la piscine du Cégep de Saint-Jérôme, à la Polyvalente Saint-Jérôme et à l'École secondaire Cap-Jeunesse. Aucune réservation requise!
Automne 2024
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Basketball
Groupes sportifs
Pour le plaisir de jouer en groupe! Les groupes sportifs sont supervisés par des responsables pour s'assurer d'un déroulement en toute convivialité.
Automne 2024
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Basketball adulte
Adulte en salle
Groupe de basketball adulte pour les passionnés du basket qui souhaitaient jouer de manière convivial.
Automne 2024
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Basketball intermédiaire-avancé
Jeunesse en salle
Ces cours s'adressent aux jeunes qui sont passionnés de basketball. Ils leur permettront de se développer comme joueur et de perfectionner leur technique.
Automne 2024
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Basketball libre
Activités et bains libres
Basketball libre à l'école Secondaire Cap-Jeunesse. Aucune réservation requise!
Automne 2024
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Basketball récréatif
Jeunesse en salle
Ces cours s'adressent aux jeunes qui sont passionnés de basketball. Ils leur permettront de se développer comme joueur et de perfectionner leur technique.
Automne 2024
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Bouts chou Ninja
Jeunesse en salle
Le cours Bouts chou Ninja est dédié au 4 à 6 ans qui souhaitent s'initier au karaté kenpo. D'une durée de 30 minutes, il est conçu spécialement pour susciter l'attention et la concentration des tout-petits.
Automne 2024
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Boxe
Jeunesse en salle
Le cours de boxe est un cours adapté à tous les niveaux d'expérience. Les élèves apprendront les techniques de base de la boxe, telles que les coups de poing et les esquives, ainsi que des stratégies de combat pour se défendre efficacement.
Automne 2024
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Boxe 13 ans et plus
Adulte en salle
Le cours de boxe est un cours adapté à tous les niveaux d'expérience. Les élèves apprendront les techniques de base de la boxe, telles que les coups de poing et les esquives, ainsi que des stratégies de combat pour se défendre efficacement.
Automne 2024
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Cardio-bootcamp
Adulte en nature
Élaboré pour une clientèle active et en forme, Cardio-BootCamp amène ses participants à se surpasser!
Automne 2024
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Cardio-danse
Jeunesse en salle
Découvrez un cours dynamique de cardio-danse où les enfants explorent le rythme et avec des mouvements inspirés du jazz et du contemporain.
Automne 2024
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Cardio-drumming
Adulte en salle
Le cardio drumming en famille est une activité amusante et énergique qui combine des éléments de cardio et de percussion.
Automne 2024
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Cardio-intervalle
Adulte en salle
Le cardio-intervalle est un type d'exercice qui consiste à alterner des périodes d'exercice intense avec des périodes de repos.
Automne 2024
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Cardio-intervalle
Saint-Colomban
Le cardio-intervalle est un type d'exercice qui consiste à alterner des périodes d'exercice intense avec des périodes de repos.
Automne 2024
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Cardio-latino
Adulte en salle
Le cours de cardio-laitno est une activité physique dansée sur de la musique latine!
Automne 2024
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Cardio-musculation
Adulte en nature
Adoptez Cardio-Musculation, un entraînement pour tous complet et efficace vous permettant de vous mettre en forme à votre rythme.
Automne 2024
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Cardio-nordique
Adulte en nature
S’initier à la marche nordique de façon sécuritaire.
Automne 2024
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Cardio-poussette
Je bouge avec bébé & en famille
Le vrai, l'original Cardio-Poussette : S’entraîner en compagnie de votre bébé et d’autres mamans.
Automne 2024
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Cardio-poussette
Saint-Colomban
Le vrai, l'original Cardio-Poussette : S’entraîner en compagnie de votre bébé et d’autres mamans.
Automne 2024
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Cardio-poussette
Adulte en nature
Le vrai, l'original Cardio-Poussette : S’entraîner en compagnie de votre bébé et d’autres mamans.
Automne 2024
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Cardio-vitalité
Adulte en nature
Accessible à tous, complet et efficace il vous permettra de vous mettre en forme, à votre rythme.
Automne 2024
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Cardio-vitalité
Saint-Colomban
Accessible à tous, complet et efficace il vous permettra de vous mettre en forme, à votre rythme.
Automne 2024
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Cardio-vélo
Adulte en salle
Le cours de cardio-vélo constitue un très bon entraînement cardiovasculaires en plus d'inclure une grande variété de mouvements, tels que le sprint et la montée qui permet d'améliorer l'endurance et de faire du renforcement musculaire.
Automne 2024
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Cheerleading
Jeunesse en salle
Cours de cheerleading qui combine de la danse, de la gymnastique, des pyramides, des sauts, etc.
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Cirque
Jeunesse en salle
Viens découvrir les arts du cirque où une tonne de disciplines t'attend. Il est certain que tu te trouveras de nouveaux talents!
Automne 2024
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Croix de bronze
Formation
Si tu recherches une formation plus poussée pour acquérir des notions de base en surveillance d’installation aquatique, le brevet croix de bronze est pour toi.
Automne 2024
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Développement moteur
Jeunesse en salle
Ce cours est conçu pour les 18 mois à 3 ans. Il comprend un échauffement ludique, un parcours d'habiletés motrices, un jeu collectif.
Automne 2024
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Entrainement en circuit
Adulte en salle
L'entraînement en circuit est un type d'entraînement qui consiste à effectuer une série d'exercices, chacun suivi d'une courte période de repos.
Automne 2024
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Entraînement à la barre
Adulte en salle
Le cours d'entrainement à la barre s'inspire des mouvements de danse, en utilisant une barre fixe afin de tonifier et d'améliorer la posture.
Automne 2024
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Escrime
Jeunesse en salle
Destiné aux débutants, le cours d'initiation à l'escrime couvre les bases fondamentales telles que les positions de garde, les déplacements essentiels, et les techniques de base avec les trois armes principales : le fleuret, l'épée et le sabre.
Automne 2024
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Essentrics
Adulte en salle
Les cours s’adressent aux gens de tout âge et de tous les niveaux. Les bienfaits vantés sont nombreux: diminue la douleur chronique, améliore la posture, prévient les blessures, etc.
Automne 2024
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Forfait illimité Saint-Colomban
Saint-Colomban
Maintenant accessible à tous de jour comme de soir! Il est aussi possible de s'inscrire individuellement aux cours pour la session.
Automne 2024
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Forfait illimité Saint-Jérôme
Adulte en salle
Ce forfait vous donne accès à 31 cours et activités par semaine; Entraînement à la barre, Essentrics, Yoga, Cardio-latino, Djamboola, Tae Boxe, Cardio-drumming, Tonus et souplesse, etc.
Automne 2024
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Gardiens avertis (hors école)
Formation
Parce que s’occuper des enfants, ce n’est pas un jeu d’enfant. Votre adolescent(e) de 6e année et de 11 ans ou plus est décidé(e) de devenir un(e) gardien(ne); le croyez-vous prêt(e) à remplir cette responsabilité importante?
Automne 2024
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Gardiens avertis (hors école)
Saint-Colomban
Parce que s’occuper des enfants, ce n’est pas un jeu d’enfant. Votre adolescent(e) de 6e année et de 11 ans ou plus est décidé(e) de devenir un(e) gardien(ne); le croyez-vous prêt(e) à remplir cette responsabilité importante?
Automne 2024
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Gymnacirque
Je bouge avec bébé & en famille
Viens bouger en famille (8 ans et plus) avec le cours de gymnacirque qui mélange différentes disciplines acrobatiques du cirque. Bien sûr, on y fait des trucs de gymnastique mais aussi des pyramides, du main-à-main et du parkour!
Automne 2024
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Gymnastique
Jeunesse en salle
Cours qui vise l'apprentissage de diverses habiletés de gymnastique au sol sous forme de parcours comprenant (sauts, roulades, équilibres, pirouettes et plus!).
Automne 2024
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Hockey débutant à avancé
Groupes sportifs
Pour le plaisir de jouer en groupe! Les groupes sportifs sont supervisés par des responsables pour s'assurer d'un déroulement en toute convivialité.
Automne 2024
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Hockey-balle
Jeunesse en salle
Ce cours est idéal pour les jeunes de 8 à 12 ans qui souhaitent apprendre à jouer au hockey-balle dans un environnement décontracté.
Automne 2024
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Jeune sauveteur
Jeunesse en piscine
Cours s'inscrivant dans une suite logique du cours nageur 6. On vise l'amélioration des techniques de nage, tout en développant des compétences de base en sauvetage et en premiers soins.
Automne 2024
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Karaté Shotokan 15 ans et plus
Adulte en salle
Améliore l’état du corps, la souplesse, la coordination, concentration.
Automne 2024
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Karaté Shotokan 6 à 14 ans
Jeunesse en salle
Aide directe à l’enfant pour développer la confiance, l’amélioration des comportements sociaux, des notes à l’école. Améliore l’état du corps, la souplesse, la coordination, concentration.
Automne 2024
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Moniteur en natation
Formation
Programme de la Société de sauvetage permet de préparer le moniteur à enseigner et à évaluer les styles de nages élémentaires et les habiletés connexes. Les candidats acquièrent des méthodes pédagogiques éprouvées, divers exercices de développement des styles de nage et des méthodes de correction.
Automne 2024
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Multisports
Jeunesse en salle
Cours permettant aux jeunes de s'initier à un sport par semaine.
Automne 2024
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Médaille de bronze
Formation
Le brevet médaille de bronze introduit les quatre composantes de base du sauvetage : le jugement, les connaissances, les habiletés et la forme physique.
Automne 2024
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Natation adulte
Adulte en piscine
Volet adulte du programme Nager pour la vie de la Société de sauvetage, comprenant Nageur adulte 1, Nageur adulte 2 et Forme physique (aqualongueurs).
Automne 2024
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Natation parent-enfant
Jeunesse en piscine
Programme de natation Nager pour la vie de la Société de sauvetage, cours de natation offerts aux enfants de 6 mois à 3 ans.
Automne 2024
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Natation privé
Jeunesse en piscine
Des cours privés seront disponibles pour combler les horaires de nos moniteurs, ils seront disponibles en quantité très limité. Nous vous demandons de vous inscrire et de remplir le formulaire dans le portail d'inscription afin de nous faire par de vos besoins.
Automne 2024
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Natation préscolaire
Jeunesse en piscine
Programme de natation Nager pour la vie de la Société de sauvetage, cours de natation offerts aux jeunes 3 à 5 ans.
Automne 2024
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Natation scolaire
Jeunesse en piscine
Programme de natation Nager pour la vie de la Société de sauvetage, cours de natation offerts aux jeunes 6 à 12 ans.
Automne 2024
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Pickleball inter-avancé
Groupes sportifs
Pour le plaisir de jouer en groupe! Les groupes sportifs sont supervisés par des responsables pour s'assurer d'un déroulement en toute convivialité.
Automne 2024
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Pickleball libre
Activités et bains libres
Pickleball libre dans les écoles de la CSSRDN en soirée et la fin de semaine. Réservation obligatoire et disponible 4 jours à l'avance!
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Pilates
Adulte en salle
Ce cours de Pilates est axé sur le renforcement du corps, en particulier les muscles profonds du tronc.
Automne 2024
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Pilates
Saint-Colomban
Ce cours de Pilates est axé sur le renforcement du corps, en particulier les muscles profonds du tronc.
Automne 2024
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Premiers soins - général
Formation
Dans ce cours, il sera question d’hémorragie, de l’état de choc, des urgences respiratoires et cardio respiratoires et plus. Vous serez apte à donner la réanimation cardio respiratoire à un adulte, un enfant et un bébé.
Automne 2024
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Prêts à rester seuls (hors école)
Formation
Le programme Prêts à rester seuls vise à doter les jeunes de compétences utiles et adaptées à leur âge (9 ans et plus), tout en renforçant leur capacité à assurer leur propre sécurité.
Automne 2024
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Prêts à rester seuls (hors école)
Saint-Colomban
Le programme Prêts à rester seuls vise à doter les jeunes de compétences utiles et adaptées à leur âge (9 ans et plus), tout en renforçant leur capacité à assurer leur propre sécurité.
Automne 2024
Sur demande
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Requalification sauveteur national
Formation
Une requalification est un examen au cours duquel les connaissances, les habiletés et la forme physique d’un détenteur de brevet sont évaluées.
Automne 2024
Sur demande
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Réanimation cardiorespiratoire (RCR)
Formation
Cette formation vous permettra d’acquérir les habiletés individuelles permettant une intervention efficace auprès d’une victime adulte, enfant ou bébé en détresse cardio respiratoire.
Automne 2024
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Réanimation cardiorespiratoire (RCR)
Saint-Colomban
Cette formation vous permettra d’acquérir les habiletés individuelles permettant une intervention efficace auprès d’une victime adulte, enfant ou bébé en détresse cardio respiratoire.
Automne 2024
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Sauveteur national
Formation
Ce cours est donc conçu de façon à développer une compréhension approfondie des principes de surveillance, un bon jugement et une attitude responsable quand au rôle qu’assume le surveillant-sauveteur dans une installation aquatique.
Automne 2024
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Soccer
Groupes sportifs
Pour le plaisir de jouer en groupe! Les groupes sportifs sont supervisés par des responsables pour s'assurer d'un déroulement en toute convivialité.
Automne 2024
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Spinal
Adulte en salle
Le cours de spinal est un entraînement qui se concentre sur l'amélioration de la santé du dos.
Automne 2024
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Sportball
Jeunesse en salle
Cours de multisport et de soccer pour les 2 à 8 ans.
Automne 2024
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Tae-boxe
Adulte en salle
La Tae-boxe est un entraînement qui combine des techniques de boxe et de taekwondo.
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Taekwondo 15 ans et plus
Adulte en salle
Le taekwondo est un art martial d'origine sud-coréenne, dont le nom peut se traduire par La voie des pieds et des poings. Le taekwondo se distingue des autres arts martiaux, surtout dans sa forme, par le haut degré de spécialisation de ses pratiquants en techniques.
Automne 2024
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Taekwondo 4 à 6 ans
Jeunesse en salle
Le taekwondo se distingue des autres arts martiaux, surtout dans sa forme, par le haut degré de spécialisation de ses pratiquants en techniques.
Automne 2024
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Taekwondo 7 à 14 ans
Jeunesse en salle
Le taekwondo est un art martial d'origine sud-coréenne, dont le nom peut se traduire par La voie des pieds et des poings. Le taekwondo se distingue des autres arts martiaux, surtout dans sa forme, par le haut degré de spécialisation de ses pratiquants en techniques.
Automne 2024
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Tonus et souplesse
Adulte en salle
Ce cours combine des exercices d’étirement et des mouvements dynamiques pour tonifier les muscles.
Automne 2024
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Tonus et souplesse
Saint-Colomban
Ce cours combine des exercices d’étirement et des mouvements dynamiques pour tonifier les muscles.
Automne 2024
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Volleyball inter-avancé
Groupes sportifs
Pour le plaisir de jouer en groupe! Les groupes sportifs sont supervisés par des responsables pour s'assurer d'un déroulement en toute convivialité.
Automne 2024
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Volleyball libre
Activités et bains libres
Volleyball libre à l'école de La Source et à l'école Aux-Couleurs-du-Savoir. Aucune réservation requise!
Automne 2024
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Yoga
Saint-Colomban
Cours de yoga sur chaise, débutant, intermédiaire et pour tous, offert par Nathalie Robillard.
Automne 2024
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Yoga & pilates
Je bouge avec bébé & en famille
Du yoga et du pilates en alternance qui vous permet de vous entraîner avec votre bébé et d'autres parents, en toute convivialité.
Automne 2024
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Yoga flow
Adulte en salle
Le yoga flow est un style de yoga dynamique qui combine des mouvements fluides et continus.
Automne 2024
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Yoga virtuel intermédiaire
Adulte en salle
Ce cours est offert uniquement en virtuel avec ZOOM.
Automne 2024
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Étoile de bronze
Formation
Premier brevet de niveau bronze. Il permet de t’initier au sauvetage en apprenant à trouver des solutions à divers problèmes et à prendre des décisions en tant qu’individu et membre d’une équipe.
Automne 2024
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Évaluation des standards
Formation
Évaluation pour déterminer si votre enfant possède les aptitudes pour débuter une formation en sauvetage.
Automne 2024
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