Parcourez nos cours, activités libres et formations

Plusieurs options d'abonnement sont disponibles, afin d'avoir accès à nos activités et bains libres de façon illimité.

Cours en circuit avec différents appareils: trampoline, barre aquatique, aquavélo et step. Optimisation du travail cardiovasculaire et musculaire.

L'aquaforme est un cours d'exercice physique réalisé dans l'eau. Il combine des exercices de cardio et de renforcement musculaire pour offrir une séance d'entraînement à faible impact. L'eau offre une résistance naturelle, ce qui rend les exercices plus intenses tout en réduisant le stress sur les articulations.

L'aquavélo est effectué sur un vélo stationnaire immergé dans une piscine. Ce cours offre de nombreux bienfaits, tels que le renforcement musculaire, l'amélioration de l'endurance cardiovasculaire et la réduction des impacts sur les articulations.

Le cours d'auto-défense karaté kenpo est un cours diversifié qui vise à offrir une formation complète en arts martiaux.

Le cours d'auto-défense karaté kenpo est un cours diversifié qui vise à offrir une formation complète en arts martiaux.

Badminton libre offert dans plusieurs écoles de la CSSRDN en soirée ou durant la fin de semaine.

Bains libres offerts à la piscine du Cégep de Saint-Jérôme, à la Polyvalente Saint-Jérôme et à l'École secondaire Cap-Jeunesse.

Ce cours permettant aux jeunes de s'initier au basketball à travers les techniques de base et le jeu. Les jeunes pratiqueront des aspects tels que le dribble, le tir, les passes, la défense, et le jeu d'équipe.

Basketball libre à l'école Secondaire Cap-Jeunesse.

Le cours de boxe est un cours adapté à tous les niveaux d'expérience. Les élèves apprendront les techniques de base de la boxe, telles que les coups de poing et les esquives, ainsi que des stratégies de combat pour se défendre efficacement.

Le cours de boxe est un cours adapté à tous les niveaux d'expérience. Les élèves apprendront les techniques de base de la boxe, telles que les coups de poing et les esquives, ainsi que des stratégies de combat pour se défendre efficacement.

Le cardio drumming en famille est une activité amusante et énergique qui combine des éléments de cardio et de percussion. Il implique de suivre un rythme avec des baguettes de tambour sur une musique entraînante. Non seulement c'est amusant, mais cela peut également améliorer la coordination, renforcer les muscles et augmenter l'endurance cardiovasculaire.

Le cours de cardio-musculation en famille à l'extérieur est une séance d'entraînement qui combine des exercices de cardio et de musculation au Parc régional de la Rivère-du-Nord. Il s'agit d'une excellente activité pour toute la famille, car elle permet de renforcer les muscles et d'améliorer l'endurance cardiovasculaire tout en passant du temps ensemble et en profitant de l'extérieur.

Le cours de cardio-vélo constitue un très bon entraînement cardiovasculaires en plus d'inclure une grande variété de mouvements, tels que le sprint et la montée qui permet d'améliorer l'endurance et de faire du renforcement musculaire.

Cours 7 à 12 ans, classé par niveau, qui combine de la danse, de la gymnastiques, des pyramides, des sauts, etc. Une prestation sera offerte aux parents à la fin de la session.

Notre nouveau programme de cheerleading pré-compétitif s’adresse aux enfants de 8-12 ans (en date du 23-24 mars) qui auront la chance de participer à une compétition qui se déroulera en mars 2024, et ce, en revêtant les couleurs du CAPRDN.

Si tu recherches une formation plus poussée pour acquérir des notions de base en surveillance d’installation aquatique, le brevet croix de bronze est pour toi. Tu apprendras également à porter secours à une victime blessée à la colonne vertébrale en partie profonde et à une victime submergée en arrêt cardiorespiratoire.

Cours permettant aux enfants de 3 à 5 ans de développer leurs habiletés sportives tel que l'équilibre, la manipulation de balles et ballons, la coordination des mouvements, les déplacements dans l'espace, interaction entre coéquipier, etc.

Ce cours est sur mesure pour les 18 mois à 2 ans. Il comprend un échauffement ludique, un parcours d'habiletés motrices, un jeu collectif et une petite séance de relaxation.

Plusieurs cours de conditionnement physique offerts au 50 ans et +. Vous avez accès à 4 cours par semaine, soit cardio débutant, pilates, tonus et souplesse, puis zumba. Les cours ont lieu au Centre des loisirs de St-Colomban.

Forfait vous donnant un accès illimité aux 10 cours offerts au Parc régional de la Rivière-du-Nord.

Ce forfait vous donne accès à 35 cours et activités par semaine; Entraînement à la barre, Essentrics, Yoga, Zumba, Djamboola, Tae Boxe, Cardio-drumming, Tonus et souplesse, etc.

Une programmation qui vous permet de vous entraîner avec votre bébé et d'autres parents, en toute convivialité. Ce forfait vous donne accès de façon illimité aux cours avec bébé, en plus de vous permettre de compléter votre entrainement en solo deux fois par semaine. Le meilleur des deux mondes ou quoi?

Accès aux deux cours en nature offert au Parc Larochelle

Cours qui vise l'apprentissage sous forme de parcours comprenant diverses habiletés de gymnastique.

Cours s'inscrivant dans une suite logique du cours nageur 6. On vise l'amélioration des techniques de nage, tout en développant des compétences de base en sauvetage et en premiers soins.

Favorise les liens entre le parent, l’enfant et l’adolescent, par une activité commune!

Aide directe à l’enfant pour développer la confiance, l’amélioration des comportements sociaux, des notes à l’école.

Améliore l’état du corps, la souplesse, la coordination, concentration.

Le cours de marche débutant est conçu pour vous aider à conserver un mode de vie sain et actif. Ce cours convient aux personnes qui sont aptes à suivre un rythme de marche soutenu.

Programme de la Société de sauvetage permet de préparer le moniteur à enseigner et à évaluer les styles de nages élémentaires et les habiletés connexes. Les candidats acquièrent des méthodes pédagogiques éprouvées, divers exercices de développement des styles de nage et des méthodes de correction.

Le cours de multisport en famille est une activité sportive permettant à toute la famille de s'engager dans différentes activités sportives ensemble. Cela peut inclure des sports tels que le basketball, le tennis, le volley-ball, le badminton et bien d'autres encore. Ce type de cours favorise le renforcement des liens familiaux tout en favorisant la santé et le bien-être.

Cours permettant aux jeunes de s'initier à un sport par semaine, soit le basketball, le volleyball, le badminton, le soccer, le spikeball, le hockey-balle, etc. Idéal pour les jeunes qui aiment bouger et toucher à tout!

Le brevet médaille de bronze introduit les quatre composantes de base du sauvetage : le jugement, les connaissances, les habiletés et la forme physique. Tu apprendras les techniques de remorquage, de portage, de défenses et de dégagements afin d’être préparé à effectuer le sauvetage de victimes conscientes et inconscientes dans des situations de plus en plus risquées.

Volet adulte du programme Nager pour la vie de la Société de sauvetage, comprenant Nageur adulte 1, Nageur adulte 2 et Forme physique.

Programme de natation Nager pour la vie de la Société de sauvetage, cours de natation offerts aux enfants de 6 mois à 3 ans.

Des cours privés seront disponibles pour combler les horaires de nos moniteurs, ils seront disponibles en quantité très limité. Nous vous demandons de vous inscrire dès le 30 août, 9 h et de remplir le formulaire dans le portail d'inscription afin de nous faire par de vos besoins.

Programme de natation Nager pour la vie de la Société de sauvetage, cours de natation offerts aux jeunes 3 à 5 ans.

Programme de natation Nager pour la vie de la Société de sauvetage, cours de natation offerts aux jeunes 6 à 12 ans.

Une activité parfaite pour faire patienter votre tout-petit durant la pratique du plus grand! Nous installerons différents parcours moteur pour tout-petit dans le but de les aider à développer leurs compétences motrices et sensorielles. Ils favorisent également le développement de la confiance en soi et des capacités cognitives.

Pickeball libre dans les écoles de la CSSRDN en soirée et la fin de semaine. Réservation obligatoire!

Ce cours est obligatoire avant de poursuivre au sauveteur national. Dans ce cours, il sera question d’hémorragie, de l’état de choc, des urgences respiratoires et cardio respiratoires et plus. Vous serez apte à donner la réanimation cardio respiratoire à un adulte, un enfant et un bébé.

Une requalification est un examen au cours duquel les connaissances, les habiletés et la forme physique d’un détenteur de brevet sont évaluées. Il permet de s’assurer que le détenteur est toujours en mesure de remplir ses fonctions correctement, sans avoir à refaire une formation complète. Les participants doivent donc se préparer en conséquence.

Cette formation vous permettra d’acquérir les habiletés individuelles permettant une intervention efficace auprès d’une victime adulte, enfant ou bébé en détresse cardio respiratoire.

Ce cours est donc conçu de façon à développer une compréhension approfondie des principes de surveillance, un bon jugement et une attitude responsable quand au rôle qu’assume le surveillant-sauveteur dans une installation aquatique.

Le taekwondo se distingue des autres arts martiaux, surtout dans sa forme, par le haut degré de spécialisation de ses pratiquants en techniques.

Le taekwondo se distingue des autres arts martiaux, surtout dans sa forme, par le haut degré de spécialisation de ses pratiquants en techniques.

Le taekwondo se distingue des autres arts martiaux, surtout dans sa forme, par le haut degré de spécialisation de ses pratiquants en techniques.

Le trampoline fitness en famille est une activité amusante et énergique. Il s'agit d'une séance d'entraînement sur trampoline conçue pour travailler votre cardio, renforcer vos muscles et améliorer votre équilibre.

Volleyball libre à l'école de La Source et à l'école Aux-Couleurs-du-Savoir.

Un cours de yoga qui est adaptée à tous les membres de votre famille. Il se concentre sur la pratique du yoga et initie les plus jeunes au bien-être et à la connexion. Ces cours peuvent inclure des postures, des exercices de respiration, de la méditation et des activités ludiques pour que toute la famille puisse en profiter.

Premier brevet de niveau bronze. Il permet de t’initier au sauvetage en apprenant à trouver des solutions à divers problèmes et à prendre des décisions en tant qu’individu et membre d’une équipe. Tu apprendras à effectuer la réanimation d’une victime qui a cessé de respirer et développeras les habiletés de sauvetage nécessaires pour devenir ton propre sauveteur.

Évaluation pour déterminer si votre enfant possède les aptitudes pour débuter une formation en sauvetage.