Accueil
À propos
Programmation
Camp de jour
Réservation de plateaux et de piscines
Emplois
FAQ
Contact
inscription
Parcourez nos cours, activités libres et formations
Activités et bains libres
Adulte en nature
Adulte en piscine
Adulte en salle
Formation
Groupes sportifs
Je bouge en famille
Jeunesse en piscine
Jeunesse en salle
Voir tous les cours offerts
Thank you! Your submission has been received!
Oops! Something went wrong while submitting the form.
Sur demande
Annulé
Abdo-fesse-cuisse
Adulte en salle
Le cours d'abdo-fesse-cuisse est un cours de mise en forme qui se concentre sur l'amélioration de la force et de la tonicité des muscles abdominaux, des fessiers et des cuisses.
Printemps 2025
Sur demande
Annulé
Aquacircuit +
Adulte en piscine
Cours en circuit avec différents appareils: trampoline, barre aquatique, aquavélo et step.
Printemps 2025
Sur demande
Annulé
Aquaforme
Adulte en piscine
L'aquaforme est un cours d'exercice physique réalisé dans l'eau. L'eau offre une résistance naturelle, ce qui rend les exercices plus intenses tout en réduisant le stress sur les articulations.
Printemps 2025
Sur demande
Annulé
Aquavélo
Adulte en piscine
L'aquavélo est effectué sur un vélo stationnaire immergé dans une piscine. Ce cours offre de nombreux bienfaits, tels que le renforcement musculaire, l'amélioration de l'endurance cardiovasculaire et la réduction des impacts sur les articulations.
Printemps 2025
Sur demande
Annulé
Auto-défense | Karaté kenpo 15 ans et +
Adulte en salle
Le cours d'auto-défense karaté kenpo est un cours diversifié qui vise à offrir une formation complète en arts martiaux.
Printemps 2025
Sur demande
Annulé
Auto-défense | Karaté kenpo 7 à 14 ans
Jeunesse en salle
Le cours d'auto-défense karaté kenpo est un cours diversifié qui vise à offrir une formation complète en arts martiaux.
Printemps 2025
Sur demande
Annulé
Badminton libre
Activités et bains libres
Badminton libre offert dans plusieurs écoles de la CSSRDN en soirée ou durant la fin de semaine. Aucune réservation requise!
Hiver 2025
Sur demande
Annulé
Bains libres
Activités et bains libres
Bains libres offerts à la piscine du Cégep de Saint-Jérôme, à la Polyvalente Saint-Jérôme et à l'école secondaire Cap-Jeunesse. Aucune réservation requise!
Hiver 2025
Sur demande
Annulé
Basketball
Groupes sportifs
Pour le plaisir de jouer en groupe! Les groupes sportifs sont supervisés par des responsables pour s'assurer d'un déroulement en toute convivialité.
Hiver 2025
Sur demande
Annulé
Basketball adulte
Adulte en salle
Groupe de basketball adulte pour les passionnés du basket qui souhaitent jouer de manière conviviale.
Hiver 2025
Sur demande
Annulé
Basketball intermédiaire-avancé
Jeunesse en salle
Ces cours s'adressent aux jeunes qui sont passionnés de basketball. Ils leur permettront de se développer comme joueur et de perfectionner leur technique.
Hiver 2025
Sur demande
Annulé
Basketball libre
Activités et bains libres
Basketball libre à l'école Secondaire Cap-Jeunesse et Du Flambeau. Aucune réservation requise!
Hiver 2025
Sur demande
Annulé
Basketball récréatif
Jeunesse en salle
Ces cours s'adressent aux jeunes qui sont passionnés de basketball. Ils leur permettront de se développer comme joueur et de perfectionner leur technique.
Printemps 2025
Sur demande
Annulé
Bouts chou Ninja
Jeunesse en salle
Le cours Bouts chou Ninja est dédié au 4 à 6 ans qui souhaitent s'initier au karaté kenpo. D'une durée de 30 minutes, il est conçu spécialement pour susciter l'attention et la concentration des tout-petits.
Printemps 2025
Sur demande
Annulé
Boxe
Jeunesse en salle
Le cours de boxe est un cours adapté à tous les niveaux d'expérience. Les élèves apprendront les techniques de base de la boxe, telles que les coups de poing et les esquives, ainsi que des stratégies de combat pour se défendre efficacement.
Printemps 2025
Sur demande
Annulé
Boxe 13 ans et plus
Adulte en salle
Le cours de boxe est un cours adapté à tous les niveaux d'expérience. Les élèves apprendront les techniques de base de la boxe, telles que les coups de poing et les esquives, ainsi que des stratégies de combat pour se défendre efficacement.
Printemps 2025
Sur demande
Annulé
Cardio-danse
Jeunesse en salle
Découvrez un cours dynamique de cardio-danse où les enfants explorent le rythme et avec des mouvements inspirés du jazz et du contemporain.
Printemps 2025
Sur demande
Annulé
Cardio-drumming
Adulte en salle
Le cardio drumming en famille est une activité amusante et énergique qui combine des éléments de cardio et de percussion.
Printemps 2025
Sur demande
Annulé
Cardio-intensité
Adulte en nature
Une expérience d’entraînement complète qui vous poussera à dépasser vos limites cardiovasculaires et musculaires.
Printemps 2025
Sur demande
Annulé
Cardio-intervalle
Adulte en salle
Le cardio-intervalle est un type d'exercice qui consiste à alterner des périodes d'exercice intense avec des périodes de repos.
Printemps 2025
Sur demande
Annulé
Cardio-latino
Adulte en salle
Le cours de cardio-latino est une activité physique dansée sur de la musique latine!
Printemps 2025
Sur demande
Annulé
Cardio-musculation
Adulte en nature
Adoptez Cardio-musculation, un entraînement pour tous complet et efficace vous permettant de vous mettre en forme à votre rythme.
Printemps 2025
Sur demande
Annulé
Cardio-nordique
Adulte en nature
S’initier à la marche nordique de façon sécuritaire.
Printemps 2025
Sur demande
Annulé
Cardio-pousette
Adulte en nature
Le vrai, l'original Cardio-pousette: s’entraîner en compagnie de votre bébé et d’autres mamans.
Printemps 2025
Sur demande
Annulé
Cardio-poussette
Je bouge en famille
Le vrai, l'original Cardio-traîneau : s’entraîner en compagnie de votre bébé et d’autres mamans.
Printemps 2025
Sur demande
Annulé
Cardio-vitalité
Adulte en nature
Accessible à tous, complet et efficace il vous permettra de vous mettre en forme, à votre rythme.
Printemps 2025
Sur demande
Annulé
Cardio-vélo
Adulte en salle
Le cours de cardio-vélo constitue un très bon entraînement cardiovasculaires, en plus d'inclure une grande variété de mouvements, tels que le sprint et la montée, qui permettent d'améliorer l'endurance et de faire du renforcement musculaire.
Printemps 2025
Sur demande
Annulé
Cheerleading
Jeunesse en salle
Cours de cheerleading qui combine de la danse, de la gymnastique, des pyramides, des sauts, etc.
Printemps 2025
Sur demande
Annulé
Cirque
Jeunesse en salle
Viens découvrir les arts du cirque où une tonne de disciplines t'attend. Il est certain que tu te trouveras de nouveaux talents!
Printemps 2025
Sur demande
Annulé
Croix de bronze
Formation
Si tu recherches une formation plus poussée pour acquérir des notions de base en surveillance d’installation aquatique, le brevet croix de bronze est pour toi.
Printemps 2025
Sur demande
Annulé
Développement habiletés sportives
Jeunesse en salle
Cours permettant aux enfants de 3 à 5 ans de développer leurs habiletés sportives tel que l'équilibre, la manipulation de balles et ballons, la coordination des mouvements, les déplacements dans l'espace, interaction entre coéquipier, etc.
Printemps 2025
Sur demande
Annulé
Développement moteur
Jeunesse en salle
Ce cours est conçu pour les 18 mois à 2 ans. Il comprend un échauffement ludique, un parcours d'habiletés motrices, un jeu collectif.
Printemps 2025
Sur demande
Annulé
Entrainement en circuit
Adulte en salle
L'entraînement en circuit est un type d'entraînement qui consiste à effectuer une série d'exercices, chacun suivi d'une courte période de repos.
Printemps 2025
Sur demande
Annulé
Entraînement à la barre
Adulte en salle
Le cours d'entrainement à la barre s'inspire des mouvements de danse, en utilisant une barre fixe afin de tonifier et d'améliorer la posture.
Printemps 2025
Sur demande
Annulé
Escrime
Jeunesse en salle
Destiné aux débutants, le cours d'initiation à l'escrime couvre les bases fondamentales telles que les positions de garde, les déplacements essentiels, et les techniques de base avec les trois armes principales : le fleuret, l'épée et le sabre.
Printemps 2025
Sur demande
Annulé
Essentrics
Adulte en salle
Les cours s’adressent aux gens de tout âge et de tous les niveaux. Les bienfaits vantés sont nombreux: diminue la douleur chronique, améliore la posture, prévient les blessures, etc.
Printemps 2025
Sur demande
Annulé
Forfait illimité
Adulte en salle
Ce forfait vous donne accès à 34 cours et activités par semaine; Entraînement à la barre, Essentrics, Yoga, Cardio-latino, Djamboola, Tae Boxe, Cardio-drumming, Tonus et souplesse, etc.
Printemps 2025
Sur demande
Annulé
Gymnacirque
Je bouge en famille
Viens bouger en famille (8 ans et plus) avec le cours de gymnacirque qui mélange différentes disciplines acrobatiques du cirque. Bien sûr, on y fait des trucs de gymnastique mais aussi des pyramides, du main-à-main et du parkour!
Printemps 2025
Sur demande
Annulé
Gymnacirque
Jeunesse en salle
Viens bouger en famille (8 ans et plus) avec le cours de gymnacirque qui mélange différentes disciplines acrobatiques du cirque. Bien sûr, on y fait des trucs de gymnastique mais aussi des pyramides, du main-à-main et du parkour!
Printemps 2025
Sur demande
Annulé
Gymnastique
Jeunesse en salle
Cours qui vise l'apprentissage de diverses habiletés de gymnastique au sol sous forme de parcours comprenant sauts, roulades, équilibres, pirouettes et plus!
Printemps 2025
Sur demande
Annulé
Hockey débutant à avancé
Groupes sportifs
Pour le plaisir de jouer en groupe! Les groupes sportifs sont supervisés par des responsables pour s'assurer d'un déroulement en toute convivialité.
Hiver 2025
Sur demande
Annulé
Jeune sauveteur
Jeunesse en piscine
Cours s'inscrivant dans une suite logique du cours nageur 6. On vise l'amélioration des techniques de nage, tout en développant des compétences de base en sauvetage et en premiers soins.
Printemps 2025
Sur demande
Annulé
Karaté Shotokan 15 ans et plus
Adulte en salle
Karaté sans contact qui améliore l’état du corps, la souplesse, la coordination, concentration.
Hiver 2025
Sur demande
Annulé
Karaté Shotokan 6 à 14 ans
Jeunesse en salle
Karaté sans contact qui aide directe à l’enfant pour développer la confiance, l’amélioration des comportements sociaux, des notes à l’école. Améliore l’état du corps, la souplesse, la coordination, concentration.
Hiver 2025
Sur demande
Annulé
Karaté Shotokan adulte seulement
Adulte en salle
Karaté sans contact qui améliore l’état du corps, la souplesse, la coordination, concentration.
Hiver 2025
Sur demande
Annulé
Médaille de bronze
Formation
Le brevet médaille de bronze introduit les quatre composantes de base du sauvetage : le jugement, les connaissances, les habiletés et la forme physique.
Printemps 2025
Sur demande
Annulé
Natation adulte
Adulte en piscine
Volet adulte du programme Nager pour la vie de la Société de sauvetage, comprenant Nageur adulte 1, Nageur adulte 2 et Forme physique (aqualongueurs).
Printemps 2025
Sur demande
Annulé
Natation parent-enfant
Jeunesse en piscine
Programme de natation Nager pour la vie de la Société de sauvetage, cours de natation offerts aux enfants de 6 mois à 3 ans.
Printemps 2025
Sur demande
Annulé
Natation privé
Jeunesse en piscine
Des cours privés seront disponibles pour combler les horaires de nos moniteurs, ils seront disponibles en quantité très limité. Nous vous demandons de vous inscrire et de remplir le formulaire dans le portail d'inscription afin de nous faire par de vos besoins.
Printemps 2025
Sur demande
Annulé
Natation préscolaire
Jeunesse en piscine
Programme de natation Nager pour la vie de la Société de sauvetage, cours de natation offerts aux jeunes 3 à 5 ans.
Printemps 2025
Sur demande
Annulé
Natation scolaire
Jeunesse en piscine
Programme de natation Nager pour la vie de la Société de sauvetage, cours de natation offerts aux jeunes 6 à 12 ans.
Printemps 2025
Sur demande
Annulé
Pickleball inter-avancé
Groupes sportifs
Pour le plaisir de jouer en groupe! Les groupes sportifs sont supervisés par des responsables pour s'assurer d'un déroulement en toute convivialité.
Hiver 2025
Sur demande
Annulé
Pickleball libre
Activités et bains libres
Pickleball libre dans les écoles de la CSSRDN en soirée et la fin de semaine. Réservation obligatoire et disponible 4 jours à l'avance. Ne manquez pas notre atelier d'éducatifs le lundi 24 février prochain. Inscrivez-vous!
HIVER 2025
Sur demande
Annulé
Pilates
Adulte en salle
Ce cours de Pilates est axé sur le renforcement du corps, en particulier les muscles profonds du tronc.
Printemps 2025
Sur demande
Annulé
Premiers soins - général
Formation
Dans ce cours, il sera question d’hémorragie, de l’état de choc, des urgences respiratoires et cardio respiratoires et plus. Vous serez apte à donner la réanimation cardio respiratoire à un adulte, un enfant et un bébé.
Printemps 2025
Sur demande
Annulé
Requalification moniteur en natation
Formation
Requalification de la Société de sauvetage permet de mettre à jour le moniteur à enseigner et à évaluer les styles de nages élémentaires et les habiletés connexes.
Printemps 2025
Sur demande
Annulé
Requalification sauveteur national
Formation
Une requalification est un examen au cours duquel les connaissances, les habiletés et la forme physique d’un détenteur de brevet sont évaluées.
Printemps 2025
Sur demande
Annulé
Sauveteur national
Formation
Ce cours est donc conçu de façon à développer une compréhension approfondie des principes de surveillance, un bon jugement et une attitude responsable quand au rôle qu’assume le surveillant-sauveteur dans une installation aquatique.
Printemps 2025
Sur demande
Annulé
Soccer
Groupes sportifs
Pour le plaisir de jouer en groupe! Les groupes sportifs sont supervisés par des responsables pour s'assurer d'un déroulement en toute convivialité.
Hiver 2025
Sur demande
Annulé
Spinal
Adulte en salle
Le cours de spinal est un entraînement qui se concentre sur l'amélioration de la santé du dos.
Printemps 2025
Sur demande
Annulé
Sportball
Jeunesse en salle
Cours de multisport et de soccer pour les 2 à 8 ans.
Printemps 2025
Sur demande
Annulé
Studios Unis | Karaté kenpo, auto-défense, boxe
Je bouge en famille
Le cours d'auto-défense karaté kenpo est un cours diversifié qui vise à offrir une formation complète en arts martiaux.
Printemps 2025
Sur demande
Annulé
Tae-boxe
Adulte en salle
La Tae-boxe est un entraînement qui combine des techniques de boxe et de taekwondo.
Printemps 2025
Sur demande
Annulé
Taekwondo
Je bouge en famille
Le taekwondo est un art martial d'origine sud-coréenne, dont le nom peut se traduire par La voie des pieds et des poings. Le taekwondo se distingue des autres arts martiaux, surtout dans sa forme, par le haut degré de spécialisation de ses pratiquants en techniques.
Hiver 2025
Sur demande
Annulé
Taekwondo 15 ans et plus
Adulte en salle
Le taekwondo est un art martial d'origine sud-coréenne, dont le nom peut se traduire par La voie des pieds et des poings. Le taekwondo se distingue des autres arts martiaux, surtout dans sa forme, par le haut degré de spécialisation de ses pratiquants en techniques.
Hiver 2025
Sur demande
Annulé
Taekwondo 4 à 6 ans
Jeunesse en salle
Le taekwondo se distingue des autres arts martiaux, surtout dans sa forme, par le haut degré de spécialisation de ses pratiquants en techniques.
Hiver 2025
Sur demande
Annulé
Taekwondo 7 à 14 ans
Jeunesse en salle
Le taekwondo est un art martial d'origine sud-coréenne, dont le nom peut se traduire par La voie des pieds et des poings. Le taekwondo se distingue des autres arts martiaux, surtout dans sa forme, par le haut degré de spécialisation de ses pratiquants en techniques.
Hiver 2025
Sur demande
Annulé
Tonus et souplesse
Adulte en salle
Ce cours combine des exercices d’étirement et des mouvements dynamiques pour tonifier les muscles.
Printemps 2025
Sur demande
Annulé
Volleyball inter-avancé
Groupes sportifs
Pour le plaisir de jouer en groupe! Les groupes sportifs sont supervisés par des responsables pour s'assurer d'un déroulement en toute convivialité.
Hiver 2025
Sur demande
Annulé
Volleyball libre
Activités et bains libres
Volleyball libre à l'école Du Flambeau et Cap-Jeunesse. Aucune réservation requise!
Hiver 2025
Sur demande
Annulé
Yoga flow
Adulte en salle
Le yoga flow est un style de yoga dynamique qui combine des mouvements fluides et continus.
Printemps 2025
Sur demande
Annulé
Yoga virtuel intermédiaire
Adulte en salle
Ce cours est offert uniquement en virtuel avec GoogleMeet.
Printemps 2025
Sur demande
Annulé
Étoile de bronze
Formation
Premier brevet de niveau bronze. Il permet de t’initier au sauvetage en apprenant à trouver des solutions à divers problèmes et à prendre des décisions en tant qu’individu et membre d’une équipe.
Printemps 2025
Aucun resultat
Aucun cours actuellement disponible pour cette categorie.