Parcourez nos cours, activités libres et formations

Le cardio drumming en famille est une activité amusante et énergique qui combine des éléments de cardio et de percussion.

Tu as 12 ans ou plus et tu veux apprendre un nouveau sport dynamique et accessible ?

Tu as 12 ans ou plus et tu veux apprendre un nouveau sport dynamique et accessible ?

Ces cours est spécialement conçu pour les enfants de 7 ans et plus qui souhaitent s’initier à ce sport en pleine croissance. Un parent peut accompagner le jeune pour partager un moment actif en duo !

Ce cours est spécialement conçu pour les enfants de 7 à 11 ans qui souhaitent s’initier à ce sport en pleine croissance.

Viens découvrir les arts du cirque où une tonne de disciplines t'attend. Il est certain que tu te trouveras de nouveaux talents!

Viens bouger en famille (8 ans et plus) avec le cours de gymnacirque qui mélange différentes disciplines acrobatiques du cirque. Bien sûr, on y fait des trucs de gymnastique mais aussi des pyramides, du main-à-main et du parkour!

Viens bouger en famille (8 ans et plus) avec le cours de gymnacirque qui mélange différentes disciplines acrobatiques du cirque. Bien sûr, on y fait des trucs de gymnastique mais aussi des pyramides, du main-à-main et du parkour!

Le cours de spinal est un entraînement qui se concentre sur l'amélioration de la santé du dos.

La Tae-boxe est un entraînement qui combine des techniques de boxe et de taekwondo.

Chaque session combine technique respiratoire, relaxation et maîtrise de soi, dans une ambiance conviviale.

L'entraînement en circuit est un type d'entraînement qui consiste à effectuer une série d'exercices, chacun suivi d'une courte période de repos.

Le cours d'abdo-fesse-cuisse est un cours de mise en forme qui se concentre sur l'amélioration de la force et de la tonicité des muscles abdominaux, des fessiers et des cuisses.

Le cardio-intervalle est un type d'exercice qui consiste à alterner des périodes d'exercice intense avec des périodes de repos.

Le cours de cardio-latino est une activité physique dansée sur de la musique latine!

Les cours s’adressent aux gens de tout âge et de tous les niveaux. Les bienfaits vantés sont nombreux: diminue la douleur chronique, améliore la posture, prévient les blessures, etc.

Ce cours combine des exercices d’étirement et des mouvements dynamiques pour tonifier les muscles.

Le cours d'entrainement à la barre s'inspire des mouvements de danse, en utilisant une barre fixe afin de tonifier et d'améliorer la posture.

Ce cours est offert uniquement en virtuel avec GoogleMeet.

Ces cours s'adressent aux jeunes qui sont passionnés de basketball. Ils leur permettront de se développer comme joueur et de perfectionner leur technique.

Destiné aux débutants, le cours d'initiation à l'escrime couvre les bases fondamentales telles que les positions de garde, les déplacements essentiels, et les techniques de base avec les trois armes principales : le fleuret, l'épée et le sabre.

Ces cours s'adressent aux jeunes qui sont passionnés de basketball. Ils leur permettront de se développer comme joueur et de perfectionner leur technique.

Groupe de basketball adulte pour les passionnés du basket qui souhaitent jouer de manière conviviale.

Adoptez Cardio-musculation, un entraînement pour tous complet et efficace vous permettant de vous mettre en forme à votre rythme.

Accessible à tous, complet et efficace il vous permettra de vous mettre en forme, à votre rythme.

Découvrez nos cours de yoga, qu’ils soient dynamiques (flow) ou plus doux (hatha), pour améliorer votre souplesse, votre équilibre et votre bien-être, tout en favorisant la détente et la connexion au souffle.

Cours en circuit avec différents appareils: trampoline, barre aquatique, aquavélo et step.

L'aquaforme est un cours d'exercice physique réalisé dans l'eau. L'eau offre une résistance naturelle, ce qui rend les exercices plus intenses tout en réduisant le stress sur les articulations.

L'aquavélo est effectué sur un vélo stationnaire immergé dans une piscine. Ce cours offre de nombreux bienfaits, tels que le renforcement musculaire, l'amélioration de l'endurance cardiovasculaire et la réduction des impacts sur les articulations.

Un cours joyeux et tonique qui combine les mouvements festifs de la Zumba avec la douceur de l'entraînement aquatique.

Le cours de cardio-vélo constitue un très bon entraînement cardiovasculaires, en plus d'inclure une grande variété de mouvements, tels que le sprint et la montée, qui permettent d'améliorer l'endurance et de faire du renforcement musculaire.

Ce forfait vous donne accès à 34 cours et activités par semaine; Entraînement à la barre, Essentrics, Yoga, Cardio-latino, Djamboola, Tae Boxe, Cardio-drumming, Tonus et souplesse, etc.

Karaté sans contact qui aide directe à l’enfant pour développer la confiance, l’amélioration des comportements sociaux, des notes à l’école. Améliore l’état du corps, la souplesse, la coordination, concentration.

Karaté sans contact qui améliore l’état du corps, la souplesse, la coordination, concentration.

Karaté sans contact qui aide directe à l’enfant pour développer la confiance, l’amélioration des comportements sociaux, des notes à l’école. Améliore l’état du corps, la souplesse, la coordination, concentration.

Karaté sans contact qui améliore l’état du corps, la souplesse, la coordination, concentration.

Volet adulte du programme Nager pour la vie de la Société de sauvetage, comprenant Nageur adulte 1, Nageur adulte 2 et Forme physique (aqualongueurs).

Ce cours de Pilates est axé sur le renforcement du corps, en particulier les muscles profonds du tronc.

Adoptez Cardio-musculation, un entraînement pour tous complet et efficace vous permettant de vous mettre en forme à votre rythme.

Offrez à vos enfants (ou à vous-même) des cours de natation personnalisés, donnés dans le confort de votre piscine par des moniteurs certifiés de la Société de sauvetage.

Parce que s’occuper des enfants, ce n’est pas un jeu d’enfant. Votre adolescent(e) de 6e année et de 11 ans ou plus est décidé(e) de devenir un(e) gardien(ne); le croyez-vous prêt(e) à remplir cette responsabilité importante?

Le programme Prêts à rester seuls vise à doter les jeunes de compétences utiles et adaptées à leur âge (9 ans et plus), tout en renforçant leur capacité à assurer leur propre sécurité.

Programme de natation Nager pour la vie de la Société de sauvetage, cours de natation offerts aux enfants de 6 mois à 3 ans.

Programme de natation Nager pour la vie de la Société de sauvetage, cours de natation offerts aux jeunes 3 à 5 ans.

Programme de natation Nager pour la vie de la Société de sauvetage, cours de natation offerts aux jeunes 6 à 12 ans.

Plus qu'un groupe de course, venez chercher des outils pour améliorer votre technique et votre endurance grâce à des séances de jogging structurées et motivantes!

Midi express : Venez prendre un bol d'air et refaire le plein d'énergie le midi! Alliez cardio et renforcement musculaire pour en entraînement complet en 45 minutes !

Le vrai, l'original Cardio-pousette: s’entraîner en compagnie de votre bébé et d’autres mamans.

Une requalification est un examen au cours duquel les connaissances, les habiletés et la forme physique d’un détenteur de brevet sont évaluées.

Cours permettant aux enfants de 3 à 5 ans de développer leurs habiletés sportives tel que l'équilibre, la manipulation de balles et ballons, la coordination des mouvements, les déplacements dans l'espace, interaction entre coéquipier, etc.

Ce cours est conçu pour les 18 mois à 2 ans. Il comprend un échauffement ludique, un parcours d'habiletés motrices, un jeu collectif.

Le brevet médaille de bronze introduit les quatre composantes de base du sauvetage : le jugement, les connaissances, les habiletés et la forme physique.

Requalification de la Société de sauvetage permet de mettre à jour le moniteur à enseigner et à évaluer les styles de nages élémentaires et les habiletés connexes.

Premier brevet de niveau bronze. Il permet de t’initier au sauvetage en apprenant à trouver des solutions à divers problèmes et à prendre des décisions en tant qu’individu et membre d’une équipe.

Le cours de boxe est un cours adapté à tous les niveaux d'expérience. Les élèves apprendront les techniques de base de la boxe, telles que les coups de poing et les esquives, ainsi que des stratégies de combat pour se défendre efficacement.

Cours de cheerleading qui combine de la danse, de la gymnastique, des pyramides, des sauts, etc.

Cours s'inscrivant dans une suite logique du cours nageur 6. On vise l'amélioration des techniques de nage, tout en développant des compétences de base en sauvetage et en premiers soins.

Dans ce cours, il sera question d’hémorragie, de l’état de choc, des urgences respiratoires et cardio respiratoires et plus. Vous serez apte à donner la réanimation cardio respiratoire à un adulte, un enfant et un bébé.

Cours de multisport et de soccer pour les 2 à 8 ans.

Découvrez un cours dynamique de cardio-danse où les enfants explorent le rythme et avec des mouvements inspirés du jazz et du contemporain.

Si tu recherches une formation plus poussée pour acquérir des notions de base en surveillance d’installation aquatique, le brevet croix de bronze est pour toi.

Ce cours est donc conçu de façon à développer une compréhension approfondie des principes de surveillance, un bon jugement et une attitude responsable quand au rôle qu’assume le surveillant-sauveteur dans une installation aquatique.

Le cours d'auto-défense karaté kenpo est un cours diversifié qui vise à offrir une formation complète en arts martiaux.

Le cours d'auto-défense karaté kenpo est un cours diversifié qui vise à offrir une formation complète en arts martiaux.

Le cours Bouts chou Ninja est dédié au 4 à 6 ans qui souhaitent s'initier au karaté kenpo. D'une durée de 30 minutes, il est conçu spécialement pour susciter l'attention et la concentration des tout-petits.

Le cours de boxe est un cours adapté à tous les niveaux d'expérience. Les élèves apprendront les techniques de base de la boxe, telles que les coups de poing et les esquives, ainsi que des stratégies de combat pour se défendre efficacement.

Des cours privés seront disponibles pour combler les horaires de nos moniteurs, ils seront disponibles en quantité très limité. Nous vous demandons de vous inscrire et de remplir le formulaire dans le portail d'inscription afin de nous faire par de vos besoins.

Le cours d'auto-défense karaté kenpo est un cours diversifié qui vise à offrir une formation complète en arts martiaux.

Le vrai, l'original Cardio-traîneau : s’entraîner en compagnie de votre bébé et d’autres mamans.

Le vrai, l'original Cardio-pousette: s’entraîner en compagnie de votre bébé et d’autres mamans.

Grâce à des exercices d'étirement progressifs, vous augmenterez votre amplitude de mouvement, améliorerez votre coordination et votre mobilité, tout en réduisant les tensions et en favorisant une meilleure récupération.

Une expérience d’entraînement complète qui vous poussera à dépasser vos limites cardiovasculaires et musculaires.

S’initier à la marche nordique de façon sécuritaire.

Pour le plaisir de jouer en groupe! Les groupes sportifs sont supervisés par des responsables pour s'assurer d'un déroulement en toute convivialité.

Pour le plaisir de jouer en groupe! Les groupes sportifs sont supervisés par des responsables pour s'assurer d'un déroulement en toute convivialité.

Pour le plaisir de jouer en groupe! Les groupes sportifs sont supervisés par des responsables pour s'assurer d'un déroulement en toute convivialité.

Pour le plaisir de jouer en groupe! Les groupes sportifs sont supervisés par des responsables pour s'assurer d'un déroulement en toute convivialité.

Le taekwondo est un art martial d'origine sud-coréenne, dont le nom peut se traduire par La voie des pieds et des poings. Le taekwondo se distingue des autres arts martiaux, surtout dans sa forme, par le haut degré de spécialisation de ses pratiquants en techniques.

Le taekwondo est un art martial d'origine sud-coréenne, dont le nom peut se traduire par La voie des pieds et des poings. Le taekwondo se distingue des autres arts martiaux, surtout dans sa forme, par le haut degré de spécialisation de ses pratiquants en techniques.

Le taekwondo se distingue des autres arts martiaux, surtout dans sa forme, par le haut degré de spécialisation de ses pratiquants en techniques.

Le taekwondo est un art martial d'origine sud-coréenne, dont le nom peut se traduire par La voie des pieds et des poings. Le taekwondo se distingue des autres arts martiaux, surtout dans sa forme, par le haut degré de spécialisation de ses pratiquants en techniques.

Pour le plaisir de jouer en groupe! Les groupes sportifs sont supervisés par des responsables pour s'assurer d'un déroulement en toute convivialité.