Parcourez nos cours et activités

Cours qui combine de la danse, de la gymnastiques, des pyramides, positions spécifiques, des sauts, etc.

Le cours de boxe est un cours adapté à tous les niveaux d'expérience. Les élèves apprendront les techniques de base de la boxe, telles que les coups de poing et les esquives, ainsi que des stratégies de combat pour se défendre efficacement.

Programme de natation Nager pour la vie de la Société de sauvetage, cours de natation offerts aux enfants de 6 mois à 3 ans.

Plusieurs cours de conditionnement physique offerts au 50 ans et +. Vous avez droit à 4 cours par semaine de , Pilates, Zumba, Cardio et Tonus et souplesse au centre des loisirs de St-Colomban.

Plusieurs cours de conditionnement physique offerts pour un seul tarif. Plus de 20 cours par semaine; Essentrics, Relaxation, Zumba, Djamboola, Tae Boxe, etc.

Programme de la Société de sauvetage permet de préparer le moniteur à enseigner et à évaluer les styles de nages élémentaires et les habiletés connexes. Les candidats acquièrent des méthodes pédagogiques éprouvées, divers exercices de développement des styles de nage et des méthodes de correction.

Cours en circuit avec différents appareils: trampoline, barre aquatique, aqua-vélo et steps. Optimisation du travail cardiovasculaire et musculaire.

Le brevet médaille de bronze introduit les quatre composantes de base du sauvetage : le jugement, les connaissances, les habiletés et la forme physique. Tu apprendras les techniques de remorquage, de portage, de défenses et de dégagements afin d’être préparé à effectuer le sauvetage de victimes conscientes et inconscientes dans des situations de plus en plus risquées.

Aide directe à l’enfant pour développer la confiance, l’amélioration des comportements sociaux, des notes à l’école; Améliore l’état du corps, la souplesse, la coordination, concentration; Favorise les liens entre le parent, l’enfant et l’adolescent, par une activité commune et plus encore !

Le programme Prêts à rester seuls vise à doter les jeunes de compétences utiles et adaptées à leur âge (9 ans et plus), tout en renforçant leur capacité à assurer leur propre sécurité.

Entraînement dynamique sur vélo qui regroupe l'effort cardiovasculaire et musculaire.

Ce cours est donc conçu de façon à développer une compréhension approfondie des principes de surveillance, un bon jugement et une attitude responsable quand au rôle qu’assume le surveillant-sauveteur dans une installation aquatique.

Si tu recherches une formation plus poussée pour acquérir des notions de base en surveillance d’installation aquatique, le brevet croix de bronze est pour toi. Tu apprendras également à porter secours à une victime blessée à la colonne vertébrale en partie profonde et à une victime submergée en arrêt cardiorespiratoire.

Cours qui comprend un échauffement ludique, un parcours d'habiletés motrices, un jeu collectif et une petite séance de relaxation.

Cours en nature Parc régional de la Rivière-du-Nord. Entraînement complet à l'extérieur.

Venez bouger seul, en couple ou entre amis dans plusieurs cours adaptés et dynamiques.

Cours permettant aux jeunes de s'initier à un sport par semaine, soit le basketball, le volleyball, le badminton, le soccer, le spikeball, le hockey-balle, etc.

Le cours de boxe pour adultes est un cours adapté à tous les niveaux d'expérience. Les élèves apprendront les techniques de base de la boxe, telles que les coups de poing et les esquives, ainsi que des stratégies de combat pour se défendre efficacement.

Cette formation vous permettra d’acquérir les habiletés individuelles permettant une intervention efficace auprès d’une victime adulte, enfant ou bébé en détresse cardio respiratoire.

Développer son aisance et son autonomie dans l'eau par des exercices d'initiation en pratiquant les techniques de flottabilité, de glissement, de battement de jambes le tout sur le ventre et sur le dos.

Programme de natation Nager pour la vie de la Société de sauvetage, cours de natation offerts aux jeunes 6 à 12 ans.

Cours surprise qui varie à chaque semaine et qui comprend des exercices de musculation et de cardio en déplacement ou sur place.

Parce que s’occuper des enfants, ce n’est pas un jeu d’enfant. Votre adolescent(e) de 6e année et de 11 ans ou plus est décidé(e) de devenir un(e) gardien(ne); le croyez-vous prêt(e) à remplir cette responsabilité importante?

L'étoile de bronze est le premier brevet de niveau bronze. Il permet de t’initier au sauvetage en apprenant à trouver des solutions à divers problèmes et à prendre des décisions en tant qu’individu et membre d’une équipe. Tu apprendras à effectuer la réanimation d’une victime qui a cessé de respirer et développeras les habiletés de sauvetage nécessaires pour devenir ton propre sauveteur.

Le cours de karaté et auto-défense est un cours diversifié qui vise à offrir une formation complète en arts martiaux. Dans ce cours, les élèves apprendront les techniques de base de karaté, telles que les coups de poing et de pied, ainsi que des stratégies d'auto-défense pour se protéger dans des situations potentiellement dangereuses.

Cours permettant aux jeunes de s'initier au basketball à travers les techniques de base et le jeu.

Cours d'étirements et de relaxation réalisé à l'intérieur du pavillon principal avec feu de foyer. Le cours est inspiré des techniques de pilates et de yoga.

Cours permettant aux enfants de 3 à 5 ans de développer leurs habiletés sportives tel que l'équilibre, la manipulation de balles et ballons, la coordination des mouvements, les déplacements dans l'espace, interaction entre coéquipier, etc.

Cours qui vise l'apprentissage sous forme de parcours comprenant diverses habiletés de gymnastique.

Programme de natation Nager pour la vie de la Société de sauvetage, cours de natation offerts aux jeunes 3 à 5 ans.

Une requalification est un examen au cours duquel les connaissances, les habiletés et la forme physique d’un détenteur de brevet sont évaluées. Il permet de s’assurer que le détenteur est toujours en mesure de remplir ses fonctions correctement, sans avoir à refaire une formation complète. Les participants doivent donc se préparer en conséquence.

Le cours de karaté et auto-défense est un cours diversifié qui vise à offrir une formation complète en arts martiaux. Dans ce cours, les élèves apprendront les techniques de base de karaté, telles que les coups de poing et de pied, ainsi que des stratégies d'auto-défense pour se protéger dans des situations potentiellement dangereuses.

Ce cours est obligatoire avant de poursuivre au sauveteur national. Dans ce cours, il sera question d’hémorragie, de l’état de choc, des urgences respiratoires et cardio respiratoires et plus. Vous serez apte à donner la réanimation cardio respiratoire à un adulte, un enfant et un bébé.

Des cours de natation privés et semi-privés sont disponibles sur demande. Vous devrez remplir le formulaire sur cette page, à compter du 12 décembre, et notre équipe communiquera avec vous.

Remise en forme graduelle pour le parent. Accompagné de son enfant (en traîneau ou en poussette adaptée), le parent réalise un entraînement global comprenant des exercices de cardio et de musculation en déplacement et sur place. Une distance de 3 km peut être parcourue durant la séance.

Évaluation pour déterminer si votre enfant possède les aptitudes pour débuter une formation en sauvetage.

Mini terrain, maxi-plaisir!  Psychomotricité travaillée à travers différents jeux et exercices plaisants à réaliser.

Entraînement en longueur où le moniteur fournira un entraînement adapté à chacun des participants et où il apportera des correctifs si nécessaire.

Cours s'inscrivant dans une suite logique du cours nageur 6. On vise l'amélioration des techniques de nage, tout en développant des compétences de base en sauvetage et en premiers soins.

Échauffement, cardio, musculation et étirement, cet entraînement est idéal pour les personnes de tous âges qui désirent garder la forme, le tout au son d’une musique entraînante. Plusieurs cours disponibles : aquaforme 1 et 2, aquaprénatal et aquapoussette.

Entraînement complet de type « boot-camp » avec parcours, tabata, jogging, obstacles et plusieurs autres! Chacun travaille à son rythme pour se dépasser personnellement et atteindre ses objectifs.

Cours complet, combinant cardio et musculation. En réalisant une marche en nature, les participants réaliseront des exercices dynamiques en déplacement et sur place. Il y a des arrêts à des endroits stratégiques afin d’utiliser les éléments de la nature pour s’entraîner.

Le taekwondo est un art martial d'origine sud-coréenne, dont le nom peut se traduire par La voie des pieds et des poings. Le taekwondo se distingue des autres arts martiaux, surtout dans sa forme, par le haut degré de spécialisation de ses pratiquants en techniques.