Aquaforme
L'aquaforme est un cours d'exercice physique réalisé dans l'eau. Il combine des exercices de cardio et de renforcement musculaire pour offrir une séance d'entraînement à faible impact. L'eau offre une résistance naturelle, ce qui rend les exercices plus intenses tout en réduisant le stress sur les articulations.
À partir de
16
ans
an
Adulte en piscine
an
Prix membre
91.32
$
Variable
Inscription dès le
18
December
2023
Cette activité débute le...
Monday
15
January
Session d'une durée de
10
semaine(s)
Cours partenaire
Ce cours est offert en partenariat avec une organisation externe aux CAPRDN.
Cours privés disponibles
🗓 Horaire
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Lundi
Mercredi
Cardio débutant
10 h 15 à 11 h 15
Centre des loisirs de Saint-Colomban
10 h 15 à 11 h 15
Centre des loisirs de Saint-Colomban
Jeudi
Tonus et souplesse
8 h 45 à 9 h 45
Centre des loisirs de Saint-Colomban
8 h 45 à 9 h 45
Centre des loisirs de Saint-Colomban
Vendredi
Mardi
Pilates
13 h 30 à 14 h 30
Centre des loisirs de Saint-Colomban
13 h 30 à 14 h 30
Centre des loisirs de Saint-Colomban
Lundi
Yoga
9 h 45 à 10 h 45
Claude-Beaulieu
9 h 45 à 10 h 45
Claude-Beaulieu
Nature-Poussette
11 h à 12 h
Lac Jérôme
11 h à 12 h
Lac Jérôme
Mercredi
Aquaforme*
9 h 30 à 10 h 25
Cégep de Saint-Jérôme
9 h 30 à 10 h 25
Cégep de Saint-Jérôme
Pilates
10 h 30 à 11 h 30
Claude-Beaulieu
10 h 30 à 11 h 30
Claude-Beaulieu
Jeudi
Pilates
18 h 45 à 19 h 45
Claude-Beaulieu
18 h 45 à 19 h 45
Claude-Beaulieu
Vendredi
Abdo-fesse-cuisse
11 h 15 à 12 h 15
Claude-Beaulieu
11 h 15 à 12 h 15
Claude-Beaulieu
Mardi
Tonus et souplesse
9 h 45 à 10 h 45
Claude-Beaulieu
9 h 45 à 10 h 45
Claude-Beaulieu
Entraînement à la barre**
18 h 30 à 19 h 30
Claude-Beaulieu
18 h 30 à 19 h 30
Claude-Beaulieu
Lundi
Fit +
19 h à 20 h
Parc Régional RDN
19 h à 20 h
Parc Régional RDN
Mercredi
Cardio-tonus
8 h 30 à 9 h 15
Parc Régional RDN
8 h 30 à 9 h 15
Parc Régional RDN
Cardio-Tonus
17 h à 18 h
Parc Régional RDN
17 h à 18 h
Parc Régional RDN
Jeudi
Cardio-tonus
8 h 30 à 9 h 30
Parc Régional RDN
8 h 30 à 9 h 30
Parc Régional RDN
Vendredi
Mardi
Cardio-tonus
8 h 30 à 9 h 30
Parc Régional RDN
8 h 30 à 9 h 30
Parc Régional RDN
Lundi
Yoga
9 h 30 à 10 h 30
Parc Larochelle
9 h 30 à 10 h 30
Parc Larochelle
Mercredi
Jeudi
Vendredi
Mardi
Cardio-musculation
12 h à 13 h
Parc Larochelle
12 h à 13 h
Parc Larochelle
Lundi
Yoga intermédiaire
10 h à 11 h 15
Virtuel
10 h à 11 h 15
Virtuel
Centre de cond. phys.
11 h 45 à 13 h 15
Cégep
11 h 45 à 13 h 15
Cégep
Cardio-musculation
12 h à 12 h 45
Cégep
12 h à 12 h 45
Cégep
Zumba
18 h à 19 h
Q50+
18 h à 19 h
Q50+
Mercredi
Centre de cond. phys.
11 h 45 à 13 h
Cégep
11 h 45 à 13 h
Cégep
Yoga
12 h à 12 h 45
Cégep
12 h à 12 h 45
Cégep
Cardio-drumming
17 h 15 à 18 h 15
Q50+
17 h 15 à 18 h 15
Q50+
Centre de cond. phys.
16 h 15 à 18 h 45
Cégep
16 h 15 à 18 h 45
Cégep
Abdo-fesse-cuisse
18 h 45 à 19 h 45
Q50+
18 h 45 à 19 h 45
Q50+
Jeudi
Yoga intermédiaire
10 h à 11 h 15
Virtuel
10 h à 11 h 15
Virtuel
Centre de cond. phys.
11 h 45 à 13 h 15
Cégep
11 h 45 à 13 h 15
Cégep
Cardio-Vélo
12 h à 12 h 45
Cégep
12 h à 12 h 45
Cégep
PIYO
12 h à 12 h 45
Cégep
12 h à 12 h 45
Cégep
Centre de cond. phys.
17 h 15 à 18 h 10
Cégep
17 h 15 à 18 h 10
Cégep
Tae-boxe
17 h 15 à 18 h 15
Q50+
17 h 15 à 18 h 15
Q50+
Essentrics
17h15 à 18h15
Q50+
17h15 à 18h15
Q50+
Spinal
17h30 à 18h30
Q50+
17h30 à 18h30
Q50+
Entraînement en circuit
18 h 30 à 19 h 30
Q50+
18 h 30 à 19 h 30
Q50+
Vendredi
Centre de cond. phys.
11 h 45 à 13 h 15
Cégep
11 h 45 à 13 h 15
Cégep
Abdos-fessiers
12 h à 12 h 45
Cégep
12 h à 12 h 45
Cégep
Mardi
Centre de cond. phys.
11 h 45 à 13 h 15
Cégep
11 h 45 à 13 h 15
Cégep
Cardio-Vélo
12 h à 12 h 45
Cégep
12 h à 12 h 45
Cégep
Danse « fitness »
Djamboola
12h à 12 h 45
Cégep
Djamboola
12h à 12 h 45
Cégep
Cardio-Vélo
17 h à 18 h
Cégep
17 h à 18 h
Cégep
Centre de cond. phys.
17 h 15 à 18 h
Cégep
17 h 15 à 18 h
Cégep
Essentrics
17h15 à 18h15
Q50+
17h15 à 18h15
Q50+
Tonus et souplesse
17h30 à 18h30
Q50+
17h30 à 18h30
Q50+
Cardio-intervalle
18 h 30 à 19 h 30
Q50+
18 h 30 à 19 h 30
Q50+
L'objectif de cette ligue est de rassembler plusieurs joueurs de niveau intermédiaire et de leur permettre d'avoir du plaisir en jouant au pickleball. Ligue supervisée par un professionnel, encadrement et rotations pour favoriser la participation de chacun.
Ligue compétitive
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Ce cours se donne en partie peu profonde et il utilise les propriétés magiques de l'eau (résistance, flottabilité...) Divisé en quatre parties: échauffement, cardio, musculation et étirement, cet entraînement est idéal pour les personnes de tous les âges qui désirent garder la forme, le tout au son d'une musique entraînante.
À déterminer / Variable
Aquaforme 1
Ce cours se donne en partie peu profonde et profonde. Il utilise les propriétés magiques de l'eau (résistance, flottabilité...) Divisé en quatre parties: échauffement, cardio, musculation et étirement, cet entraînement est idéal pour les personnes de tous les âges qui désirent garder la forme, le tout au son d'une musique entraînante. Ce cours comporte davantage de sauts et est plus intense que le cours d'aquaforme 1.
À déterminer / Variable
Aquaforme 2
Cours en circuit avec différents appareils: trampoline, barre aquatique, aqua-vélo et steps. Optimisation du travail cardiovasculaire et musculaire.
Aquacircuit
Entraînement cardio-musculaire adapté aux besoins de la future ou de la nouvelle maman. Se déroule dans la partie peu profonde. Les bébés sont bienvenus dès 6 mois.
Aquaprénal et aquapoussette
Entraînement dynamique sur vélo qui regroupe l'effort cardiovasculaire et musculaire. (Souliers obligatoires et cuissard sans coussin suggéré). Prendre note que le cours de 55 minutes comprend la mise à l’eau et la sortie des vélos, au début et à la fin du cours.
Diane Bournival
Aquavélo