Un cours joyeux et tonique qui combine les mouvements festifs sur de la musique latine avec la douceur de l'entraînement aquatique.

Cours en circuit avec différents appareils: trampoline, barre aquatique, aquavélo et step.

L'aquaforme est un cours d'exercice physique réalisé dans l'eau. L'eau offre une résistance naturelle, ce qui rend les exercices plus intenses tout en réduisant le stress sur les articulations.

Le cours d’aquamobilité s’adresse à toute personne souhaitant entretenir sa condition physique tout en douceur grâce aux bienfaits de l’eau.

L'aquavélo est effectué sur un vélo stationnaire immergé dans une piscine. Ce cours offre de nombreux bienfaits, tels que le renforcement musculaire, l'amélioration de l'endurance cardiovasculaire et la réduction des impacts sur les articulations.

Les entraînements dirigés sont obligatoires entre chaque niveau de certification (Freediver 1 → 2, Freediver 2 → 3, etc.) afin d’assurer une progression sécuritaire, efficace et bien encadrée.

Volet adulte du programme Nager pour la vie de la Société de sauvetage, comprenant Nageur adulte 1, Nageur adulte 2 et Forme physique (aqualongueurs).