Pourquoi pratiquer des activités physiques en groupe?
Le plaisir de bouger…ensemble!
Les inscriptions aux cours de groupe du Quartier 50 approchent à grands pas — c’est déjà le mercredi 27 août ! Vous hésitez encore à vous inscrire ? Laissez-nous vous convaincre! Le Quartier 50, ce n’est pas seulement un lieu pour rester actif à son rythme, c’est avant tout une communauté dynamique, bienveillante et motivée, où chacun prend soin de son bien-être... et de celui des autres.
Bouger en groupe, c’est profiter de nombreux avantages. En voici quelques-uns :
- On reste motivé plus longtemps : l’effet de groupe aide à rester régulier.
- On crée des liens : c’est une bonne occasion de rencontrer des gens qui partagent les mêmes intérêts.
- On renforce les liens déjà là : venez avec un ami, un collègue ou votre partenaire — c’est encore plus agréable!
- On se sent appartenir à une communauté : pratiquer le mouvement régulièrement en groupe peut créer un sentiment d’appartenance.
- On partage de bons moments : rire, transpirer, progresser ensemble… ça rend l’effort plus léger et c’est bien plus plaisant!
- C’est bon pour le moral : partager une activité physique, c’est aussi une façon de prendre soin de sa santé mentale.
Sans parler des nombreux bienfaits pour la santé physique (que nous aborderons dans un futur article). D’ailleurs, plus on pratique des activités physiques en groupe, plus les bénéfices sont importants !
Témoignages
« Le Quartier 50+ c’est un environnement sûr pour m’entraîner, où les instructeurs fournissent des conseils et une façon d’ajuster les exercices afin qu’ils me conviennent. Mes différentes activités m’ont permis de créer des liens socialement et d’améliorer des éléments (équilibre, force, souplesse, coordination) qu’on perd un peu en vieillissant. De plus, le faire en groupe stimule ma motivation et personnellement je trouve tellement inspirant de voir d’autres personnes, parfois plus âgées que moi, en faire. Je crois que dans ce milieu d’activités et de vie sociale, j’optimise mes chances de prévention de maladies. »
– Lise, participante active depuis 2013.
« Mon désir de m’entraîner est surtout d’en retirer le plus de bienfaits pour le corps, d’être plus mobile et de m’aider à passer au travers les années. En plus le Quartier 50+ me permet de rencontrer et de retrouver les gens de saison en saison avec lesquels j’ai beaucoup de plaisir. Nous avons des échanges très intéressants, on peut se permettre de rigoler, de se donner des infos sur différents sujets et nous sommes toujours heureux de se revoir.»
– Sylvie, cliente fidèle depuis 2004.
Envie de vous lancer?
Les cours sont adaptés à différents niveaux, car l’objectif est de bouger et de progresser selon ses capacités, dans un environnement sécuritaire et accueillant. Vous trouverez dans notre programmation une offre d’activités variées.
Consultez la programmation complète de cet automne pour découvrir les cours offerts au Quartier 50!
Vous vous demandez quel cours est le mieux adapté à vos besoins? Vous pouvez toujours vous référer à notre premier article Trouver l'activité idéale : comment faire le bon choix ?