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Bouger pour trouver son équilibre
Que ce soit par la marche, le yoga, la course ou la musculation, bouger nous permet de se sentir vivant et connecté avec soi-même. Cet automne, donnez-vous l’espace pour vous mettre en mouvement, afin de mieux traverser les épreuves du quotidien et d'en retirer les nombreux bénéfices sur votre santé. Vous n’avez pas besoin d’être un expert pour commencer ; l’essentiel est de pratiquer une activité qui vous fait du bien. Peu importe l’activité, seulement quelques minutes par jour peuvent faire la différence!
Comment l’activité physique peut faire la différence?
Avec le début de l’automne, il se peut que vous en ayez beaucoup dans votre assiette : reprise du travail, gestion du quotidien, retour à l’école, horaire chargé et etc. C’est dans ces périodes que la pratique du mouvement peut contribuer positivement à trouver votre équilibre. Voici quelques effets concret sur votre quotidien :
S’offrir l’occasion de se déposer
Bouger stimule la sécrétion d’endorphines, aussi appelées les hormones du bonheur. De plus, elle aide à faire baisser le taux de cortisol, l’hormone du stress. Résultat : vous éprouvez un sentiment de bien-être à la suite de votre entraînement!
Une meilleure capacité de concentration
L’exercice améliore la concentration et aide à retrouver un esprit plus clair. Il devient aussi plus facile de prendre du recul face aux petits (ou grands) défis du quotidien.
Un regain d’énergie, même quand on est fatigué
Contrairement à ce que l’on pourrait croire, bouger nous donne de l’énergie et réduit la sensation de fatigue!
Un sommeil plus profond et réparateur
Pratiquer une activité physique, même modérée, favorise l’endormissement et améliore la qualité du sommeil. Un plus pour récupérer dans un quotidien chargé.
Un moment pour soi
Marcher, s’étirer, s’entraîner ou danser nous permet de faire une pause, de respirer et de se recentrer au milieu du rythme rapide de la vie.
Bougez à votre façon, quand ça vous convient
Notre programmation est flexible, avec des cours offerts le matin, le midi et le soir, afin de s’adapter à tous les horaires. Et si votre emploi du temps varie ou que vous souhaitez essayer plusieurs types de cours, le forfait illimité est une excellente option ! Si vous préférez une routine stable, vous avez aussi la possibilité de vous inscrire à un cours hebdomadaire, toujours à la même heure chaque semaine.
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