Cardio-intervalle

Le cardio-intervalle est un type d'exercice qui consiste à alterner des périodes d'exercice intense avec des périodes de repos. Le cardio-intervalle peut être pratiqué par tous ceux qui souhaitent améliorer leur endurance cardio-vasculaire, quel que soit leur niveau de forme physique.

Tonus et souplesse

‍Ce cours combine des exercices d’étirement et des mouvements dynamiques pour tonifier les muscles. Inspiré de la méthode Pilates, ce cours profitera autant à votre corps qu’à votre esprit.

Pilates

Ce cours de Pilates est axé sur le renforcement du corps, en particulier les muscles profonds du tronc. Il combine des exercices de respiration contrôlée avec des mouvements précis et fluides pour améliorer la posture, la flexibilité et la stabilité.

Yoga

Le yoga, avec ses différentes postures, techniques de respiration et de relaxation guidée, vous aidera à accroître votre bien-être général : vitalité, force, souplesse, respiration profonde, détente du corps et de l’esprit, concentration, gestion du stress, connaissance de soi.Une approche qui respecte votre rythme et vos possibilités. Offert en deux niveaux, soit débutant ou intermédiaire.

Yoga sur chaise

Ce cours utilise des techniques simplifiées et adaptées pour les gens qui ont des limitations ou qui peinent à se mettre au sol ou simplement pour ceux qui souhaitent pouvoir pratiquer le yoga sur une chaise à la maison ou au bureau.

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