Forfait illimité

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Adulte
Convient dès 
18
ans
Salle
Catégorie : 
Salle
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Cours partenaire

Ce cours est offert en partenariat avec une organisation externe aux CAPRDN.

🗓 Horaire

Aide directe à l’enfant pour développer la confiance, l’amélioration des comportements sociaux, des notes à l’école. Améliore l’état du corps, la souplesse, la coordination, concentration. Favorise les liens entre le parent, l’enfant et l’adolescent, par une activité commune. Réseau de compétition sécuritaire de haut niveau et cours du lundi au samedi. Appartenance à une association de karaté reconnue et équipe d’instructeurs reconnus.
Alain Dumas
Durée
60 minutes
Horaire

Lieu

École Sans-Frontières

Lun.

19 h 30 à 20 h 30

Mar.

Mer.

Jeu.

Ven.

19 h 30 à 20 h 30

Sam.

Dim.

Adultes
Automne 2022
Début le
Monday
12
September
Durée de
14 semaines
à partir de
Les prix sont variables en fonction des cours spécifiques
190
$ membre
380
$ non-membre
Cégep de Saint-Jérôme
455, rue Fournier, Saint-Jérôme
Quartier 50+
425 boulevard Jean-Baptiste-Rolland, Saint-Jérôme

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Durée
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18 h

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Cardio-Country
Ce tout nouveau cours travaille l’ensemble des muscles du corps par l’utilisation des baguettes. Il procure un défoulement intense en plus de brûler des calories rapidement.
Manon Coulombe
Manon Coulombe
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Quartier 50 +

Lun.

17 h 15

Mar.

Mer.

Jeu.

Ven.

Sam.

Dim.

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Cours surprise qui comprend des exercices cardiovasculaires et de la musculation, pouvant se dérouler en déplacement et sur place.
Informations additionnelles
Durée
55 minutes
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Quartier 50+

Lun.

-

Mar.

-

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17 h 15

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Sam.

-

Dim.

-

Cardio-mixte
Informations additionnelles
Durée
45 minutes
Horaire

Lieu

CÉGEP DE SAINT-JÉRÔME

Lun.

Mar.

12 h

Mer.

Jeu.

Ven.

12 h

Sam.

Dim.

Cardio musuclation
À déterminer / Variable
À déterminer / Variable
Informations additionnelles
À déterminer / Variable
Durée
45 minutes
Horaire

Lieu

CÉGEP DE SAINT-JÉRÔME

Lun.

12 h

Mar.

-

Mer.

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Jeu.

12 h

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Sam.

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Cardio vélo
Cours d’initiation au Tae Boxe vous permettra de libérer le stress, d’améliorer vos capacités cardiovasculaires et de tonifier tous vos muscles de façon sécuritaire et agréable en combinant des mouvements de boxe et d’art martiaux sur musique.
Manon Coulombe
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Informations additionnelles
Manon Coulombe
Durée
60 minutes
Horaire

Lieu

Quatier 50+

Lun.

-

Mar.

-

Mer.

18 h 30

Jeu.

-

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-

Sam.

-

Dim.

-

Cardio Tae Boxe
Durée
Horaire

Lieu

Lun.

Mar.

Mer.

Jeu.

Ven.

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Dim.

Centre de conditionnement physique
Cours dynamique et innovateur mélangeant des mouvements de pilates, de yoga et de musculation dans un enchainement fluide. Cours sans saut, qui développe la flexibilité ainsi que la force et l’endurance musculaire.
Informations additionnelles
Durée
45 minutes
Horaire

Lieu

CÉGEP DE SAINT-JÉRÔME

Lun.

12 h

Mar.

Mer.

Jeu.

Ven.

Sam.

Dim.

Piyo
Anouk Théorêt
Anouk Théorêt
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Anouk Théorêt
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55 minutes
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QUARTIER 50+

Lun.

17 h

Mar.


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Jeu.

Ven.

Sam.

Dim.

Danse Fitness Djamboola
Essentrics | La méthode Essentrics est inspirée du taï-chi, du ballet classique et de la physiothérapie. Offert par des entraineurs hautement certifiés, ce cours est de plus en plus populaire, entre autres chez, les joueurs des Canadiens de Montréal et chez quelques athlètes olympiques. Conçu par une ex-ballerine canadienne, Miranda Esmonde-White : « les exercices des cours font appel aux 650 muscles du corps grâce à des mouvements fluides, qui viennent à la fois allonger et renforcer les muscles, en plus d'améliorer la mobilité des articulations ». Les cours s’adressent aux gens de tout âge et de tous les niveaux. Les bienfaits vantés sont nombreux: diminue la douleur chronique, améliore la posture, prévient les blessures, etc.
Informations additionnelles
Durée
60 minutes
Horaire

Lieu

QUARTIER 50 +

Lun.

Mar.

17 h 15

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-

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17 h 15

Ven.

-

Sam.

-

Dim.

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Essentrics
Nathalie Hamel
Nathalie Hamel
Informations additionnelles
Nathalie Hamel
Durée
45 minutes
Horaire

Lieu

Quartier 50+

Lun.

-

Mar.

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Mer.

18 h

Jeu.

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Cible en profondeur les muscles du dos et de la colonne vertébrale. On y travaille la flexibilité, la mobilité, la posture et le renforcement musculaire.
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Durée
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Virtuel

Lun.

-

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17 h 30

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-

12 h 15 à 13 h 15

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Ce cours de yoga, avec ses postures, techniques de respiration et relaxation guidée, vous aidera à accroître votre bien-être général : vitalité, force, souplesse, respiration profonde, détente du corps et de l’esprit, concentration, gestion du stress, connaissance de soi. Une approche qui respecte votre rythme et vos possibilités.
À déterminer / Variable
À déterminer / Variable
Informations additionnelles
À déterminer / Variable
Durée
55 minutes (Cégep)
Horaire

Lieu

Cégep de Saint-Jérôme

Virtuel

Lun.

-

10 h à 11 h 15

Mar.

-

-

Mer.

12 h  

18 h 45 à 20 h

Jeu.

-

10 h à 11 h 15

Ven.

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Sam.

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Dim.

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Yoga