Forfait illimité

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Adulte
Convient dès 
16
ans
Salle
Catégorie : 
Salle
Les demandes de cours privés seront disponibles à compter du
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Cours privés disponibles
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Certains cours du forfait sont disponibles en virtuel! Réservation de cardio vélo en ligne : https://www.caprdn.ca/reservation-cours-activites

Cours partenaire

Ce cours est offert en partenariat avec une organisation externe aux CAPRDN.

Début le
Monday
12
September
Durée de
14 semaines

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🗓 Horaire

Dans cette catégorie

Découvrez plus d'activités
Suzie
Informations additionnelles
Durée
60 minutes
Horaire

Lieu

Quartier 50 +

Lun.

Mar.

Mer.

Jeu.

18 h

Ven.

Sam.

Dim.

Cardio country
Ce cours travaille l’ensemble des muscles du corps par l’utilisation des baguettes. Il procure un défoulement intense en plus de brûler des calories rapidement.
Manon Coulombe
Informations additionnelles
Durée
55 minutes
Horaire

Lieu

Quartier 50 +

Lun.

17 h 15

Mar.

Mer.

Jeu.

Ven.

Sam.

Dim.

Cardio drumming
Cours surprise qui comprend des exercices cardiovasculaires et de la musculation, pouvant se dérouler en déplacement et sur place.
Informations additionnelles
Durée
55 minutes
Horaire

Lieu

Quartier 50+

Lun.

-

Mar.

-

Mer.

17 h 15

Jeu.

-

Ven.

-

Sam.

-

Dim.

-

Cardio-mixte
Informations additionnelles
Durée
45 minutes
Horaire

Lieu

CÉGEP DE SAINT-JÉRÔME

Lun.

Mar.

12 h

Mer.

Jeu.

Ven.

12 h

Sam.

Dim.

Cardio musculation
.
À déterminer / Variable
Informations additionnelles
Durée
45 minutes
Horaire

Lieu

CÉGEP DE SAINT-JÉRÔME

Lun.

12 h

Mar.

-

Mer.

-

Jeu.

12 h

Ven.

-

Sam.

-

Dim.

-

Cardio vélo
Cours d’initiation au Tae Boxe vous permettra de libérer le stress, d’améliorer vos capacités cardiovasculaires et de tonifier tous vos muscles de façon sécuritaire et agréable en combinant des mouvements de boxe et d’art martiaux sur musique.
Manon Coulombe
Informations additionnelles
Durée
60 minutes
Horaire

Lieu

Quatier 50+

Lun.

-

Mar.

-

Mer.

18 h 30

Jeu.

-

Ven.

-

Sam.

-

Dim.

-

Cardio Tae Boxe
Durée
Horaire

Lieu

Lun.

Mar.

Mer.

Jeu.

Ven.

Sam.

Dim.

Centre de conditionnement physique
Cours dynamique et innovateur mélangeant des mouvements de pilates, de yoga et de musculation dans un enchainement fluide. Cours sans saut, qui développe la flexibilité ainsi que la force et l’endurance musculaire.
Informations additionnelles
Durée
45 minutes
Horaire

Lieu

CÉGEP DE SAINT-JÉRÔME

Lun.

12 h

Mar.

Mer.

Jeu.

Ven.

Sam.

Dim.

Piyo
Anouk Théorêt
Informations additionnelles
Durée
55 minutes
Horaire

Lieu

QUARTIER 50+

Lun.

17 h

Mar.


Mer.

Jeu.

Ven.

Sam.

Dim.

Danse Fitness Djamboola
La méthode Essentrics est inspirée du taï-chi, du ballet classique et de la physiothérapie. Offert par des entraineurs hautement certifiés, ce cours est de plus en plus populaire, entre autres chez, les joueurs des Canadiens de Montréal et chez quelques athlètes olympiques. Conçu par une ex-ballerine canadienne, Miranda Esmonde-White : « les exercices des cours font appel aux 650 muscles du corps grâce à des mouvements fluides, qui viennent à la fois allonger et renforcer les muscles, en plus d'améliorer la mobilité des articulations ». Les cours s’adressent aux gens de tout âge et de tous les niveaux. Les bienfaits vantés sont nombreux: diminue la douleur chronique, améliore la posture, prévient les blessures, etc.
Informations additionnelles
Durée
60 minutes
Horaire

Lieu

QUARTIER 50 +

Lun.

Mar.

17 h 15

Mer.

-

Jeu.

17 h 15

Ven.

-

Sam.

-

Dim.

-

Essentrics
Nathalie Hamel
Informations additionnelles
Durée
45 minutes
Horaire

Lieu

Quartier 50+

Lun.

-

Mar.

-

Mer.

18 h

Jeu.

-

Ven.

-

Sam.

-

Dim.

-

Relaxation
Cible en profondeur les muscles du dos et de la colonne vertébrale. On y travaille la flexibilité, la mobilité, la posture et le renforcement musculaire.
Patricia Perreault
Informations additionnelles
Durée
60 minutes
Horaire

Lieu

Quartier 50+

Lun.

-

Mar.

-

Mer.

-

Jeu.

17 h 30

Ven.

-

Sam.

11 h 15

Dim.

-

Spinal
Ce cours combine des exercices d’étirement et des mouvements dynamiques pour tonifier les muscles. Inspiré de la méthode Pilates, ce cours profitera autant à votre corps qu’à votre esprit.
À déterminer / Variable
Informations additionnelles
Durée
60 minutes
Horaire

Lieu

Quartier 50+

Lun.

-

Mar.

17 h 30

Mer.

-

Jeu.

-

Ven.

-

Sam.

10 h

Dim.

-

Tonus et souplesse
Ce cours de yoga, avec ses postures, techniques de respiration et relaxation guidée, vous aidera à accroître votre bien-être général : vitalité, force, souplesse, respiration profonde, détente du corps et de l’esprit, concentration, gestion du stress, connaissance de soi. Une approche qui respecte votre rythme et vos possibilités.
À déterminer / Variable
Informations additionnelles
Durée
55 minutes (Cégep)
Horaire

Lieu

Cégep de Saint-Jérôme

Virtuel

Lun.

-

10 h à 11 h 15

Mar.

-

-

Mer.

12 h  

18 h 45 à 20 h

Jeu.

-

10 h à 11 h 15

Ven.

-

-

Sam.

-

-

Dim.

-

-

Yoga
À mi-chemin entre le conditionnement physique et les danses latinos, la Zumba vous invite à suivre le rythme et à bouger en musique. Pas question ici de reproduire les mouvements du professeur parfaitement. Les mouvements sont très marqués et orientés pour faire travailler toutes les parties du corps notamment les jambes et les bras. L’intensité de certains rythmes nous permet de développer notre endurance cardio-vasculaire. Malgré son côté ludique, la Zumba est un excellent programme de conditionnement physique.
Informations additionnelles
Durée
60 minutes
Horaire

Lieu

Quartier 50+

Lun.

18 h 30

Mar.

-

Mer.

-

Jeu.

-

Ven.

-

Sam.

-

Dim.

-

Zumba