Forfait illimité en salle

Cardio drum Ce tout nouveau cours travaille l’ensemble des muscles du corps par l’utilisation des baguettes. Il procure un défoulement intense en plus de brûler des calories rapidement.

Cardio mixte Cours surprise qui comprend des exercices cardiovasculaires et de la musculation, pouvant se dérouler en déplacement et sur place.

Cardio tae boxe Cours d’initiation au Tae Boxe vous permettra de libérer le stress, d’améliorer vos capacités cardiovasculaires et de tonifier tous vos muscles de façon sécuritaire et agréable en combinant des mouvements de boxe et d’art martiaux sur musique.

Cardio-musculation Mise en forme globale du corps. Exercices cardiovasculaires, musculation, étirements et relaxation.

Cardio-vélo Le cours de cardio-vélo est un entraînement en groupe intense et amusant qui vous permettra de travailler votre condition physique tout en élevant votre fréquence cardiaque. Le cours est adapté à tous les niveaux de fitness et est dirigé par un instructeur expérimenté qui vous guidera tout au long de l'entraînement. Vous pouvez vous attendre à une combinaison d'exercices de vélo et d'étirements pour renforcer vos muscles et améliorer votre flexibilité. Le cours est un excellent moyen de brûler des calories, de vous détendre et de vous amuser en même temps. Rejoignez-nous pour un entraînement divertissant et énergisant !

Centre de cond physique Entraînement libre au centre de conditionnement physique du Cégep de Saint-Jérôme.

Danse « fitness » Djamboola Les séances de Djamboola Fitness sont faites de petites chorégraphies simples et faciles à suivre. Un mélange savoureux et rythmé, fait de cardio-danses africaines en majorité (style traditionnel avec sonorités de tam-tam, et style urbain " Mais contenant aussi une portion d’autres danses du monde. Les mouvements permettent de muscler cuisses, ventre, muscles fessiers, bras … pendant que vous faites la fête. Vous développez en outre vos réflexes et votre coordination.

Danse country Venez dépenser votre énergie et augmenter votre rythme cardiaque en dansant et en effectuant des mouvements rythmés au son du Country Américain et du Pop Country.

Essentrics La méthode Essentrics est inspirée du taï-chi, du ballet classique et de la physiothérapie. Offert par des entraineurs hautement certifiés, ce cours est de plus en plus populaire, entre autres chez, les joueurs des Canadiens de Montréal et chez quelques athlètes olympiques. Conçu par une ex-ballerine canadienne, Miranda Esmonde-White : « les exercices des cours font appel aux 650 muscles du corps grâce à des mouvements fluides, qui viennent à la fois allonger et renforcer les muscles, en plus d'améliorer la mobilité des articulations ». Les cours s’adressent aux gens de tout âge et de tous les niveaux. Les bienfaits vantés sont nombreux: diminue la douleur chronique, améliore la posture, prévient les blessures, etc.

Relaxation Activité incluant des exercices de respiration et des mouvements léger dans la détente et le relâchement du corps

Spinal Cible en profondeur les muscles du dos et de la colonne vertébrale. On y travaille la flexibilité, la mobilité, la posture et le renforcement musculaire.

Tonus et souplesse Ce cours combine des exercices d’étirement et des mouvements dynamiques pour tonifier les muscles. Inspiré de la méthode Pilates, ce cours profitera autant à votre corps qu’à votre esprit.

Yoga Ce cours de yoga, avec ses postures, techniques de respiration et relaxation guidée, vous aidera à accroître votre bien-être général : vitalité, force, souplesse, respiration profonde, détente du corps et de l’esprit, concentration, gestion du stress, connaissance de soi. Une approche qui respecte votre rythme et vos possibilités.

Yoga Inter / avancé Ce cours de yoga, avec ses postures, techniques de respiration et relaxation guidée, vous aidera à accroître votre bien-être général : vitalité, force, souplesse, respiration profonde, détente du corps et de l’esprit, concentration, gestion du stress, connaissance de soi. Une approche qui respecte votre rythme et vos possibilités.

Yoga intermédiaire Ce cours de yoga, avec ses postures, techniques de respiration et relaxation guidée, vous aidera à accroître votre bien-être général : vitalité, force, souplesse, respiration profonde, détente du corps et de l’esprit, concentration, gestion du stress, connaissance de soi. Une approche qui respecte votre rythme et vos possibilités.