Chaque session combine technique respiratoire, relaxation et maîtrise de soi, dans une ambiance conviviale. Chaque séance est encadrée par un instructeur qualifié, passionné et attentif à votre sécurité.

Ce premier niveau s’adresse aux débutants désirant découvrir l’apnée sportive en piscine, de façon sécuritaire et progressive.

Contenu de la formation :

- Bases de la respiration et de la relaxation

- Techniques de ventilation et de compensation

- Introduction à l’apnée statique et dynamique

- Sécurité, protocole de binôme et prévention des accidents

- Connaissances théoriques essentielles (physiologie, matériel, règles).

L'apnée, c'est plus qu’un sport : c’est un voyage intérieur, un outil de relaxation, et une exploration de ses propres limites.

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