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Nature Abdo fesses cuisses
Cours partenaire
Ce cours est offert en partenariat avec une organisation externe aux CAPRDN.
Le cours en nature d'abdos, fesses et cuisses est une session d'entraînement en plein air qui se concentre sur les exercices spécifiques pour renforcer les muscles du bas du corps.
Ce cours vise à améliorer la force, l'endurance et la définition musculaire des jambes, des fesses et de la région abdominale. Les exercices tels que les squats, les fentes, les crunchs et les planches sont utilisés pour cibler ces zones et créer une silhouette plus tonique et plus ferme. Ce cours offre également une occasion de profiter de l'air frais et de la beauté de la nature tout en brûlant des calories et en améliorant la condition physique globale. Le participant doit apporter son élastique à poignées et son matelas de sol.
Début le
Monday
3
April
Durée de
75
min.
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🗓 Horaire
Lundi
Pilates
9 h 30
Mylène
9 h 30
Mylène
Zumba
10h45
Mylène
10h45
Mylène
Mercredi
Jeudi
Cardio débutant/ intermédiaire
9 h
Manon
9 h
Manon
Tonus et souplesse
10 h 15
Manon
10 h 15
Manon
Vendredi
Samedi
Mardi
Lundi
Abdo fesse cuisse
8 h 45
Parc Régional RDN
8 h 45
Parc Régional RDN
Cardio-Mixte
19 h 00
Parc Régional RDN
19 h 00
Parc Régional RDN
Mercredi
Nature Cardio-Mixte (avec ou sans raquette)
8 h 45
Parc Régional RDN
8 h 45
Parc Régional RDN
Nature Fit +
18 h 00
Parc Régional RDN
18 h 00
Parc Régional RDN
Jeudi
Cardio-Mixte
8 h 45
Parc Régional RDN
8 h 45
Parc Régional RDN
Nature Zen
18 h 30
Parc Régional RDN
18 h 30
Parc Régional RDN
Vendredi
Samedi
Mardi
Cardio-Mixte
8 h 45
Parc Régional RDN
8 h 45
Parc Régional RDN
Lundi
Yoga intermédiaire
10 h à 11 h 15
Mireille Lapointe
Virtuel
10 h à 11 h 15
Mireille Lapointe
Virtuel
Centre de cond. phys.
11 h 45 à 13 h 15
Cégep
11 h 45 à 13 h 15
Cégep
Cardio-Vélo
12 h à 12 h 45
Cégep
12 h à 12 h 45
Cégep
Centre de cond. phys.
16 h 30 à 18 h 00
Cégep
16 h 30 à 18 h 00
Cégep
Danse « fitness »
Djamboola
17h à 18 h
Anouk
Q50+
Djamboola
17h à 18 h
Anouk
Q50+
Cardio Drum
17 h 15 à 18 h 10
Manon
Q50+
17 h 15 à 18 h 10
Manon
Q50+
Zumba
18 h 30 à 19 h 30
Manon
Q50+
18 h 30 à 19 h 30
Manon
Q50+
Mercredi
Centre de cond. phys.
11 h 45 à 13 h 15
Cégep
11 h 45 à 13 h 15
Cégep
Yoga
12 h à 12 h 45
Cégep
12 h à 12 h 45
Cégep
Centre de cond. phys.
16 h 30 à 18 h 00
Cégep
16 h 30 à 18 h 00
Cégep
Cardio mixte
17 h 15 à 18 h 10
Manon
Q50+
17 h 15 à 18 h 10
Manon
Q50+
Relaxation
18h00 à 18h45
Nathalie
Q50+
18h00 à 18h45
Nathalie
Q50+
Cardio Tae Boxe
18 h 30 à 19 h 30
Manon
Q50+
18 h 30 à 19 h 30
Manon
Q50+
Yoga Inter / avancé
18 h 45 à 20 h
Mireille
Virtuel
18 h 45 à 20 h
Mireille
Virtuel
Jeudi
Yoga intermédiaire
10 h à 11 h 15
Mireille Lapointe
Virtuel
10 h à 11 h 15
Mireille Lapointe
Virtuel
Centre de cond. phys.
11 h 45 à 13 h 15
Cégep
11 h 45 à 13 h 15
Cégep
Cardio-Vélo
12 h à 12 h 45
Cégep
12 h à 12 h 45
Cégep
Essentrics
17h15 à 18h15
Isabel
Q50+
17h15 à 18h15
Isabel
Q50+
Spinal
17h30 à 18h30
Patricia
Q50+
17h30 à 18h30
Patricia
Q50+
Danse country
18h00 à 19h00
Suzie
Q50+
18h00 à 19h00
Suzie
Q50+
Vendredi
Centre de cond. phys.
11 h 45 à 13 h 15
Cégep
11 h 45 à 13 h 15
Cégep
Cardio-musculation
12 h à 12 h 45
Cégep
12 h à 12 h 45
Cégep
Samedi
Tonus et souplesse
10 h à 11 h
Patricia
Q50+ et virtuel
10 h à 11 h
Patricia
Q50+ et virtuel
Spinal
11 h 15 à 12 h15
Patricia
Q50+ et virtuel
11 h 15 à 12 h15
Patricia
Q50+ et virtuel
Mardi
Centre de cond. phys.
11 h 45 à 13 h 15
Cégep
11 h 45 à 13 h 15
Cégep
Cardio-musculation
12 h à 12 h 45
Cégep
12 h à 12 h 45
Cégep
Essentrics
17h15 à 18h15
Isabel
Q50+
17h15 à 18h15
Isabel
Q50+
Tonus et souplesse
17h30 à 18h30
Patricia
Q50+
17h30 à 18h30
Patricia
Q50+
L'objectif de cette ligue est de rassembler plusieurs joueurs de niveau intermédiaire et de leur permettre d'avoir du plaisir en jouant au pickleball. Ligue supervisée par un professionnel, encadrement et rotations pour favoriser la participation de chacun.
Ligue compétitive
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