Forfait je bouge avec bébé

Abdo-fesse-cuisse : Ce cours de renforcement musculaire cible les abdominaux, les fessiers et les cuisses pour sculpter et tonifier ces zones clés du corps. Il combine des exercices ciblés et dynamiques pour vous aider à obtenir un corps plus ferme et améliorer votre posture. Votre bébé pourra vous accompagner en faisant lui aussi ses exercices sur des tapis d'éveil ou encore relaxer dans des chaises vibrantes juste à côté de vous.

Aquaforme 2 : Les cours d'aquaforme comprennent souvent une combinaison d'exercices cardiovasculaires, de renforcement musculaire et de flexibilité, le tout en utilisant la résistance de l'eau. Dès que votre bébé se tient bien la tête, il pourra se prélasser dans le dauphin flottant relié à vous par un corde vous permettant de profiter pleinement de votre entraînement.

Entraînement à la barre : Le cours d'entrainement à la barre combine des mouvements de danse de plates et de yoga, tout en utilisant une barre fixe pour soutenir l'équilibre et la stabilité ce type de cours met l'accent sur le renforcement des muscles et l'amélioration de la posture. Les cours d'entraînement à la barre sont adaptés à tous les niveaux de condition physique. Votre bébé pourra vous accompagner en faisant lui aussi ses exercices sur des tapis d'éveil ou encore relaxer dans des chaises vibrantes juste à côté de vous.

Nature-poussette : Le cours de cardio-musculation est une activité sportive en plein air axée sur le renforcement musculaire, l'endurance cardiovasculaire et la connexion avec la nature. Alors que bébé se fera promener en poussette, notre monitrice s'occupera de vous faire travailler juste assez!

Pilates : Le cours de Pilates est un entraînement qui se concentre sur le renforcement des muscles profonds, l'amélioration de la posture, la flexibilité et la stabilité du corps. Les exercices de Pilates se concentrent sur le centre du corps (la ceinture abdominale, le dos et les fessiers) et impliquent des mouvements de basse intensité. Les exercices utilisent principalement le poids du corps pour construire la force et la stabilité. Votre bébé pourra vous accompagner en faisant lui aussi ses exercices sur des tapis d'éveil (ou sur votre propre tapis) ou encore relaxer dans des chaises vibrantes juste à côté de vous.

Tonus et souplesse : Ce cours combine des exercices d’étirement et des mouvements dynamiques pour tonifier les muscles. Inspiré de la méthode Pilates, ce cours profitera autant à votre corps qu’à votre esprit. Votre bébé pourra vous accompagner en faisant lui aussi ses exercices sur des tapis d'éveil (ou sur votre propre tapis) ou encore relaxer dans des chaises vibrantes juste à côté de vous.

Yoga : Ce cours de yoga, avec ses postures, techniques de respiration et relaxation guidée, vous aidera à accroître votre bien-être général : vitalité, force, souplesse, respiration profonde, détente du corps et de l’esprit, concentration, gestion du stress, connaissance de soi. Une approche qui respecte votre rythme et vos possibilités. Votre bébé pourra vous accompagner en faisant lui aussi ses exercices sur des tapis d'éveil (ou sur votre propre tapis) ou encore relaxer dans des chaises vibrantes juste à côté de vous.

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Il n'y a pas de minimum d'âge pour bébé, dès que votre professionnel de la santé vous autorise à reprendre l'entraînement postnatal, nous vous attendons. Nous n'avons pas fixé d'âge limite pour les bébés puisque cela peut énormément varié d'un enfant. Tant que celui-ci est capable de s'amuser sans que vous n'ayez trop à lui courir après, il sera le bienvenu dans les cours. Certains bébés ne voient pas les cours passées puisqu'ils sont dans les bras morphées, alors que d'autres ont besoin d'être près de maman, voir même être stimuler. Les instructeurs accueilleront avec bienveillance une maman qui doit soudainement nourrir bébé, changer une couche ou prendre une pause pour réconforter bébé. En contrepartie, ils apprécieront si vos cocos restent le plus possible près de vous pour éviter qu'un autre participant soit limité dans ses mouvements ou dans son entraînement. La tolérance, la bienveillance, l'accueil et le respect sont les valeurs clés pour faire de votre saison un succès!

*Cours interclientèle, bienvenue aux bébés!
**Cours adulte seulement pour compléter votre entraînement.

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