Forfait 50+ (Saint-Colomban)

Mise en forme globale du cours par l’intermédiaire d’exercices cardiovasculaires et de musculation. Entraînement complet, combinant cardio et musculation.

Cette méthode met l’emphase sur les muscles abdominaux, dorsaux et fessiers. Exercices au sol pour développer puissance, souplesse, endurance et concentration. Bienfaits : allongement et amélioration posturale, développement de la concentration, souplesse et tonus musculaire, maîtrise du souffle et des mouvements corporels, détente globale de tout le corps.

Ce cours combine des exercices d’étirement et des mouvements dynamiques pour tonifier les muscles. Inspiré de la méthode Pilates, ce cours profitera autant à votre corps qu’à votre esprit.

Entraînement qui permet de brûler des calories au rythme d'une musique élaborée en synchro avec chaque mouvement, tout en raffermissant les bras, jambes, abdos et fessiers.