Aquaforme

Aquaforme

Échauffement, cardio, musculation et étirement, cet entraînement est idéal pour les personnes de tous âges qui désirent garder la forme, le tout au son d’une musique entraînante. Plusieurs cours disponibles : aquaforme, aquaprénatal, aquavélo et plus encore.

Adulte
Convient dès 
16
ans
Piscine
Catégorie : 
Piscine
Les demandes de cours privés seront disponibles à compter du
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Cours privés disponibles

Cours partenaire

Ce cours est offert en partenariat avec une organisation externe aux CAPRDN.

Début le
Monday
12
September
Durée de
14 semaines

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🗓 Horaire

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Ce cours se donne en partie peu profonde et il utilise les propriétés magiques de l'eau (résistance, flottabilité...) Divisé en quatre parties: échauffement, cardio, musculation et étirement, cet entraînement est idéal pour les personnes de tous les âges qui désirent garder la forme, le tout au son d'une musique entraînante.
À déterminer / Variable
Informations additionnelles
Durée
55 minutes
Horaire

Lieu

CÉGEP DE SAINT-JÉRÔME

POLYVALENTE

Lun.

10 h

Mar.

19 h 30

Mer.

10 h 30

Jeu.

19 h 30

Ven.

10 h

Sam.

Dim.

Aquaforme 1
Ce cours se donne en partie peu profonde et profonde. Il utilise les propriétés magiques de l'eau (résistance, flottabilité...) Divisé en quatre parties: échauffement, cardio, musculation et étirement, cet entraînement est idéal pour les personnes de tous les âges qui désirent garder la forme, le tout au son d'une musique entraînante. Ce cours comporte davantage de sauts et est plus intense que le cours d'aquaforme 1.
À déterminer / Variable
Informations additionnelles
Durée
55 minutes
Horaire

Lieu

CÉGEP DE SAINT-JÉRÔME

Lun.

11 h

Mar.

Mer.

9 h 30

Jeu.

Ven.

11 h

Sam.

Dim.

Aquaforme 2
Cours en circuit avec différents appareils: trampoline, barre aquatique, aqua-vélo et steps. Optimisation du travail cardiovasculaire et musculaire.
Informations additionnelles

205$ membre / 410 $ non-membre

Durée
85 minutes
Horaire

Lieu

CÉGEP DE SAINT-JÉRÔME

Lun.

19 h

Mar.

Mer.

19 h

Jeu.

Ven.

Sam.

Dim.

Aquacircuit
Entraînement cardio-musculaire adapté aux besoins de la future ou de la nouvelle maman. Se déroule dans la partie peu profonde. Les bébés sont bienvenus dès 6 mois.
Informations additionnelles
Durée
55 minutes
Horaire

Lieu

CÉGEP DE SAINT-JÉRÔME

Lun.

Mar.

Mer.

11 h 30

Jeu.

Ven.

Sam.

Dim.

Aquaprénal et aquapoussette
Entraînement dynamique sur vélo qui regroupe l'effort cardiovasculaire et musculaire. (Souliers obligatoires et cuissard sans coussin suggéré). Prendre note que le cours de 55 minutes comprend la mise à l’eau et la sortie des vélos, au début et à la fin du cours.
Diane Bournival
Informations additionnelles

177,80 $ membre / 355,60 $ non-membre

Durée
55 minutes
Horaire

Lieu

CÉGEP DE SAINT-JÉRÔME

Lun.

18h30

Mar.

Mer.

18 h 30

Jeu.

Ven.

Sam.

Dim.

Aquavélo