Échauffement léger, marche active, étirements suivis d’une collation et discussion de groupe sur des thématiques concernant la santé et l’activité physique.

Remise en forme graduelle pour le parent. Accompagné de son enfant (en poussette ou non), le parent réalise un entraînement global comprenant des exercices de cardio et de musculation en déplacement et sur place. Une distance de 3 km peut être parcourue durant la séance.

Cours en nature Parc régional de la Rivière-du-Nord. Entraînement complet à l'extérieur.